华中科技大学同济医学院附属协和医院整形外科
简介：
鼻整形，眼整形，会阴私密整形和注射美容。
副主任医师整形外科
自然缩小鼻翼可通过面部运动锻炼法促进血液循环改善鼻翼外观、化妆修饰法利用色彩光影视觉缩小鼻翼、保持良好生活习惯包括正确呼吸和避免过度捏鼻、医疗美容相关非手术方法如注射填充和激光治疗（需谨慎选择），这些方法效果有限，若非常在意且尝试多种方法效果不明显可成年后咨询正规医疗美容机构专业医生了解手术等针对性方法但手术有风险需谨慎权衡。 一、面部运动锻炼法 1.原理：通过特定的面部肌肉运动，促进面部血液循环，可能对改善鼻翼外观有一定帮助。例如，经常做一些简单的面部拉伸动作，可锻炼相关肌肉群。 2.方法：每天早晚可进行几次缓慢的鼻翼两侧肌肉拉伸，比如用手指轻轻捏住鼻翼两侧，然后做缓慢的向外拉伸动作，每次保持数秒后放松，重复多次。不同年龄人群都可尝试，但儿童进行时需在家长引导下轻柔操作，避免过度用力造成不适。对于成年人，可根据自身耐受程度适当增加力度和次数。 二、化妆修饰法 1.原理：利用化妆品的色彩和光影效果来视觉上缩小鼻翼。 2.方法：选择合适的粉底，在鼻翼两侧使用比肤色稍暗的修容粉进行修饰，从鼻翼两侧向脸颊方向轻轻晕染，营造出阴影效果，从而在视觉上让鼻翼看起来更小。同时，在鼻梁处使用亮色的高光产品提亮，进一步增强对比，使鼻翼相对显得缩小。不同肤质人群可选择适合自己肤质的化妆品，比如油性皮肤可选择控油型修容粉和高光产品，干性皮肤则选用滋润型的。女性可根据日常妆容习惯灵活运用，儿童一般不建议进行化妆修饰。 三、保持良好生活习惯 1.呼吸方式： 原理：不正确的呼吸方式可能影响面部肌肉和鼻部形态，保持正确的鼻呼吸方式有助于维持鼻部正常结构。 方法：平时要养成用鼻腔均匀呼吸的习惯，避免长期用嘴呼吸。无论是儿童还是成年人，都应注意纠正不良的呼吸习惯，比如发现孩子有张嘴呼吸情况时，要及时查找原因并进行纠正，可能是鼻腔堵塞等问题导致，需及时就医解决。成年人若因某些原因出现呼吸方式改变，也应积极调整。 2.避免过度捏鼻： 原理：频繁过度捏鼻可能会对鼻部组织造成不良影响，影响鼻翼形态。 方法：无论是儿童还是成年人，都要尽量避免频繁、用力地捏鼻。儿童好奇心强可能会不自觉捏鼻，家长要注意引导孩子减少这种行为；成年人也要注意自我约束，防止因不当操作影响鼻部外观。 四、医疗美容相关非手术方法（需谨慎选择） 1.注射填充： 原理：通过注射一些填充物质来改变鼻部局部形态，达到视觉上缩小鼻翼的效果。但需注意选择正规机构和合适的填充材料。 方法：例如可以注射适量的透明质酸等填充剂，对鼻翼周围进行适当调整。不过，这种方法有一定风险，如感染、填充不均匀等问题。儿童绝对不建议采用此类方法，成年人在考虑时要充分了解风险，选择有资质的医疗机构和专业医生进行操作。 2.激光治疗： 原理：利用激光的能量对鼻部组织进行一定的调整，但对于缩小鼻翼的效果有限且需要多次治疗。 方法：通过特定波长的激光作用于鼻翼部位，刺激胶原蛋白增生等。但激光治疗也存在个体差异，不同人效果可能不同，而且儿童不适合进行激光治疗相关操作，成年人在考虑时要咨询专业医生，了解自身是否适合，并在正规医疗机构进行。 需要注意的是，以上自然缩小鼻翼的方法效果相对有限，若对鼻翼外观非常在意且尝试多种方法效果不明显，可在成年后咨询正规医疗美容机构的专业医生，了解手术等更具针对性的方法，但手术也存在一定风险，需谨慎权衡。
激光脱毛有皮肤相关副作用如红斑、水肿、色素改变（色素沉着、色素减退），有疼痛相关副作用且个体耐受不同，有感染风险，有对毛囊及毛发特殊影响，特殊人群中孕妇、儿童、皮肤敏感人群有相应禁忌或需谨慎。 皮肤相关副作用 红斑：激光脱毛后皮肤出现红斑较为常见，这是因为激光能量作用于毛囊及周围组织，引起局部炎症反应导致血管扩张。一般在治疗后数小时至1-2天内出现，通常会在较短时间内自行消退。对于肤色较深的人群，发生红斑的风险相对更高，因为其皮肤对激光能量的吸收可能更复杂，更易引起炎症反应。 水肿：部分人在激光脱毛后会出现局部水肿，多是由于激光刺激导致组织液渗出增加。水肿程度因人而异，轻度水肿可能在1-2天内消退，严重时可能持续数天。皮肤较薄的部位，如唇部周围等，相对更容易出现水肿情况。 色素改变 色素沉着：这是比较常见的情况，尤其是肤色较深的人。激光治疗后，皮肤中的黑色素细胞受到刺激，可能会过度分泌黑色素，导致治疗部位出现色素沉着。一般在治疗后数周-数月内可能逐渐消退，但也有部分人可能需要较长时间，甚至难以完全恢复。例如，有研究表明，在深色皮肤人群中，激光脱毛后色素沉着的发生率约为一定比例（具体比例因不同研究而异）。 色素减退：相对较少见，可能是由于激光能量过度破坏了黑色素细胞，导致局部皮肤色素减少。这种情况一旦发生，恢复较为困难。 疼痛相关副作用 激光脱毛过程中会有一定程度的疼痛，多数人可以耐受。但个体对疼痛的敏感程度不同，有些人可能感觉较为明显。一般来说，毛发较粗、毛囊较深的部位疼痛相对更显著，如腿部、背部等部位。对于疼痛耐受较差的人群，在激光脱毛前可以考虑采取一些缓解措施，如在治疗前适当冷敷局部皮肤，可能会在一定程度上减轻治疗时的疼痛感觉。 感染相关风险 如果激光脱毛后皮肤护理不当，如治疗部位沾水、搔抓等，可能会增加感染的风险。感染后局部会出现红、肿、热、痛加剧，甚至有脓性分泌物等表现。尤其是皮肤有破损、炎症等情况时，感染风险更高。对于糖尿病患者等免疫力相对较低的人群，更要注意激光脱毛后的皮肤护理，严格遵循术后皮肤清洁等注意事项，以降低感染风险。 对毛囊及毛发的特殊影响 极少数情况下，激光脱毛可能会对毛囊造成过度破坏，导致毛发无法再生长，但这种情况较为罕见。而如果激光能量掌握不当，可能会出现毛发再生不完全，即部分毛发仍有生长的情况。对于一些患有特定皮肤疾病，如银屑病、湿疹等处于活动期的患者，激光脱毛可能会加重皮肤病情，因为激光刺激可能会诱发或加重原有的皮肤炎症，所以这类患者在皮肤疾病未得到有效控制前不建议进行激光脱毛。 特殊人群的情况 孕妇：孕妇一般不建议进行激光脱毛，因为激光治疗可能会对孕妇及胎儿产生潜在的未知影响，虽然目前尚无明确的大规模研究表明激光脱毛会对孕妇和胎儿造成直接危害，但为了安全起见，孕期应避免激光脱毛。 儿童：低龄儿童皮肤娇嫩，毛囊等组织发育不完善，激光脱毛可能会对儿童皮肤造成过度损伤，所以不建议对18岁以下尤其是年龄较小的儿童进行激光脱毛。 皮肤敏感人群：本身皮肤敏感的人，如患有敏感性皮肤综合征等的人群，激光脱毛后出现副作用的风险相对更高，可能更容易出现严重的红斑、水肿、过敏等反应。这类人群在考虑激光脱毛前应谨慎评估，并在专业医生指导下进行，治疗前可能需要进行皮肤测试等以确定是否适合激光脱毛。
通过健康饮食促进胸部发育需保证均衡饮食摄入足够蛋白质、适量脂肪及丰富维生素，不同年龄人群饮食需求有别；运动锻炼塑造胸部形态可选择俯卧撑、平板支撑、游泳等，不同年龄人群运动要注意强度；良好生活习惯助力胸部健康包括保持正确姿势及充足睡眠，青少年养成良好姿势助发育成型成年后防变形，充足睡眠保激素分泌平衡；医学干预手段中成年女性有强烈意愿可考虑隆胸手术但存在风险且青少年不宜，胸部大小有个体差异不应盲目追求过度增大异常担忧可咨询专业医生。 一、通过健康饮食促进胸部发育 营养摄入要点：保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体组织的重要组成部分，对于胸部发育所需的细胞构建等有重要作用；还要摄入适量的脂肪，健康的脂肪有助于激素的合成，而激素对胸部发育有影响，像坚果、橄榄油等富含健康脂肪；同时，要摄入丰富的维生素，例如维生素E能促进性激素分泌，可通过食用坚果、绿叶蔬菜等来获取；维生素C有助于胶原蛋白合成，柑橘类水果、草莓等富含维生素C。不同年龄阶段的人群，饮食需求略有差异，青少年处于生长发育阶段，需要保证充足的营养供应来支持胸部正常发育；成年女性也需要维持合理的营养摄入以维持胸部健康状态。 二、运动锻炼塑造胸部形态 针对性运动项目：俯卧撑是一种有效的锻炼胸部肌肉的运动。通过双手支撑地面，与肩同宽，进行上下运动，能增强胸部肌肉力量，使胸部看起来更挺拔。平板支撑也有一定帮助，它可以锻炼核心肌群的同时，间接参与胸部肌肉的力量提升。游泳也是很好的选择，游泳时水的浮力对胸部有一定的托举作用，而且游泳的划水动作能锻炼到胸部肌肉，不同年龄的人群都可以根据自身情况选择合适的运动强度，青少年运动时要注意循序渐进，避免过度疲劳；成年女性运动时要根据自己的身体状况调整运动计划。 三、良好生活习惯助力胸部健康 正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿至关重要。长期弯腰驼背会影响胸部的正常发育和形态，坐着时要挺直腰背，肩膀放松，胸部自然挺起；站立时也是如此，抬头挺胸，让胸部处于正常的生理位置，有利于胸部的健康形态维持。对于不同年龄段，青少年时期养成良好姿势有助于胸部正常发育成型；成年后保持正确姿势可以防止胸部因为不良姿势而变形。 充足的睡眠：睡眠时身体会进行激素分泌调节等生理活动，充足的睡眠能保证激素分泌的平衡，对胸部发育和维持健康状态有积极作用。一般来说，青少年需要保证8-10小时的睡眠时间，成年女性也应保证7-8小时的高质量睡眠，睡眠环境要舒适，有利于进入深度睡眠状态。 四、医学干预手段（谨慎选择） 隆胸手术：如果是成年女性且有强烈意愿通过医学手段增大胸部，可考虑隆胸手术。目前常见的隆胸手术有假体隆胸和自体脂肪隆胸等。假体隆胸是将合适的假体植入胸部，自体脂肪隆胸则是抽取自身其他部位的脂肪填充到胸部。但手术存在一定风险，如感染、假体移位等，而且不同年龄的人群对于手术的适应情况不同，青少年由于身体还在发育阶段，不建议进行隆胸手术；成年女性在决定手术前需要充分了解手术的风险和效果，与医生进行详细沟通。 需要注意的是，胸部大小存在个体差异，每个人的身体情况不同，不应盲目追求过度增大胸部，应在健康的基础上关注胸部的正常发育和健康状态。如果对胸部发育等情况有异常担忧，建议咨询专业的医生，由医生根据具体情况进行评估和指导。
运动锻炼可通过扩胸运动、俯卧撑锻炼胸部肌肉增强支撑力与紧致度，胸部按摩能促进血液循环，穿戴合适内衣可提供支撑，饮食调节需保证摄入蛋白质、维生素等营养物质，医美手段中胸部松弛下垂严重者可考虑整形手术但需谨慎且未成年人一般不建议，激光治疗可刺激胶原蛋白增生紧致皮肤但效果安全性因个体而异需充分沟通。 一、运动锻炼 1.扩胸运动：每天进行适量的扩胸运动有助于锻炼胸部肌肉，增强胸部支撑力。例如，保持挺胸抬头，两臂向前平举，然后缓慢向两侧打开，再回到胸前，重复多次。研究表明，长期坚持规律的扩胸运动可使胸部肌肉力量逐渐增强，对改善胸部松弛下垂有一定帮助，不同年龄段的人群均可进行，尤其适合长期伏案工作导致胸部肌肉松弛的人群。 2.俯卧撑：俯卧撑也是有效的锻炼方式，对于成年人群体，可通过做俯卧撑来锻炼胸肌。但要注意根据自身身体状况调整运动强度，未成年人由于身体还在发育，不建议过早进行俯卧撑锻炼，以免影响骨骼等正常发育。通过俯卧撑锻炼能使胸部肌肉得到锻炼，提升胸部的紧致度。 二、胸部按摩 1.正确按摩手法：适当的胸部按摩可以促进胸部血液循环，帮助维持胸部组织的健康状态。以乳头为中心，用手掌轻轻打圈按摩，由内向外、由下向上进行按摩，每次按摩时间不宜过长，10-15分钟左右较为适宜。对于不同年龄和肤质的人群，按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成胸部损伤。比如年轻肌肤可能承受力度相对稍大些，但也需适度，而中老年人群皮肤相对松弛且可能更敏感，按摩力度要轻柔。 三、穿戴合适的内衣 1.选择合适尺码：穿戴合适尺码的内衣至关重要。女性应定期测量自己的胸围，根据自身胸围选择合适的内衣，内衣能为胸部提供良好的支撑，防止胸部因重力等因素进一步下垂。不同年龄段的女性，随着身体发育或身体变化，都需要及时调整内衣尺码，青春期女性要选择适合发育阶段的内衣，成年女性怀孕、哺乳前后也需注意内衣的更换与调整，以适应胸部的变化。 四、饮食调节 1.营养摄入：饮食中应保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。蛋白质是胸部肌肉等组织的重要组成成分，可多食用瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物；维生素对胸部皮肤的健康也很重要，像富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果等都可适当多吃。不同年龄人群饮食结构有所差异，儿童青少年时期要保证营养均衡以支持身体正常发育，避免因营养不良影响胸部正常生长；成年人则要通过合理饮食维持胸部组织的良好状态，预防胸部过早松弛下垂。 五、医美手段 1.整形手术：对于胸部松弛下垂较为严重的人群，可考虑医美整形手术。例如隆胸手术中的一些术式可以改善胸部松弛下垂情况，但手术存在一定风险，需要谨慎考虑。不同年龄人群进行整形手术需充分评估自身身体状况和手术风险，未成年人由于身体未完全定型，一般不建议进行此类整形手术；成年人若要进行整形手术，要选择正规的医疗机构和有资质的医生，术前进行全面的身体检查，了解自身是否适合手术等情况。 2.激光治疗：激光治疗也可用于改善胸部松弛。特定波长的激光能刺激皮肤胶原蛋白的增生，从而紧致胸部皮肤。不过，激光治疗的效果和安全性也因个体差异而异，治疗前需与医生充分沟通，了解治疗的具体过程、可能出现的效果和风险等，不同年龄人群对激光治疗的耐受程度不同，治疗时要根据自身情况调整激光参数等。
手术丰胸包括假体隆胸和自体脂肪丰胸，假体隆胸原理是植入硅凝胶或盐水假体增大乳房体积，适用成年女性等，有效果立竿见影等优势但有假体破裂等风险，自体脂肪丰胸是抽取其他部位脂肪注射到乳房，适用自身有一定脂肪基础者，有自身组织排异反应小等优势但有脂肪存活率不确定等风险；非手术丰胸包括按摩丰胸、激素类药物丰胸和外用丰胸产品，按摩丰胸靠按摩刺激血液循环有一定辅助作用但效果缓慢，激素类药物丰胸有严重健康风险不建议采用，外用丰胸产品多数缺乏有效性且可能致皮肤过敏等不建议依赖。 一、手术丰胸 （一）假体隆胸 1.原理：将硅凝胶或盐水等材质的假体植入胸部，达到增大乳房体积的效果。有大量临床研究证实其有效性，通过在腋下、乳晕周围或乳房下皱襞做切口，将假体植入胸大肌下或乳腺下。 2.适用人群：适合乳房发育不良、哺乳后乳房萎缩等多种情况的成年女性，一般年龄需在18岁以上（骨骼发育成熟后），身体健康，无严重心脑血管疾病、乳房本身有炎症或肿瘤等疾病的人群不适合。 3.优势：效果立竿见影，能较大幅度增加乳房体积，改善乳房形态。 4.风险：可能出现假体破裂、移位、包膜挛缩等情况，术后切口可能留下瘢痕，且恢复时间相对较长，一般需要数周时间恢复正常活动。 （二）自体脂肪丰胸 1.原理：从身体其他部位如腹部、大腿等抽取多余脂肪，经过处理后注射到乳房内，使脂肪存活从而达到丰胸目的。 2.适用人群：自身有一定脂肪基础，乳房轻度偏小且不想使用假体的成年女性，同样需身体健康，无感染性疾病等。 3.优势：采用自身组织，排异反应小，术后乳房手感自然，且可以同时达到瘦身塑形的效果。 4.风险：脂肪存活率存在不确定性，可能需要多次注射才能达到理想效果，部分人注射后可能出现局部脂肪液化、感染等情况，恢复时间也因个人体质和注射量不同而有所差异，一般几周内肿胀会逐渐消退，但完全恢复自然可能需要数月。 二、非手术丰胸 （一）按摩丰胸 1.原理：通过按摩刺激乳房部位的血液循环，可能对乳房发育有一定辅助作用，但科学证据相对有限，主要是促进局部气血流通。 2.方法：每天早晚用适当手法按摩乳房，如顺时针、逆时针按摩等，但要注意力度适中，长期坚持可能有一定效果，但效果相对缓慢。 3.适用人群：适合乳房发育尚未成熟的青少年女性（不过青少年不建议过早进行丰胸相关操作，应注重自然发育），以及轻度乳房偏小且希望通过非侵入方式改善的女性，但按摩不能替代手术等有效丰胸方法。 4.局限性：单纯按摩很难达到显著增大乳房体积的效果，更多是起到辅助促进血液循环等作用。 （二）激素类药物丰胸 1.原理：部分激素类药物可能通过影响体内激素水平来促进乳房发育，但这是不推荐的方法，因为会带来严重的健康风险。 2.风险：长期使用激素类药物可能导致内分泌紊乱，引起月经不调、肝肾功能损害等多种严重健康问题，甚至增加患乳腺癌等疾病的风险，所以不建议采用激素类药物丰胸。 （三）外用丰胸产品 1.原理：一些外用丰胸产品宣传通过涂抹等方式促进乳房增大，但多数产品缺乏科学严谨的大规模临床研究证实其有效性。 2.风险：很多外用产品可能含有不明成分，使用后可能引起皮肤过敏等问题，如局部皮肤红肿、瘙痒等，而且难以保证其真正有丰胸效果，不建议依赖外用丰胸产品来丰胸。