安徽医科大学第二附属医院神经内科
简介：医学硕士，在读博士，从事神经内科工作12年，曾出访德国爱尔朗根大学医院，马格德堡大学医院进修学习，研究方向为神经系统炎症与免疫性疾病，擅长各类神经系统常见疾病的诊治。
常见神经内科相关疾病，如脑血管病，头痛，头晕，失眠，癫痫，手足麻木，面神经麻痹，主要研究方向为炎症与免疫性疾病，如脑炎，重症肌无力，多发性硬化，视神经脊髓炎，吉兰巴雷综合征等
副主任医师神经内科
头痛的治疗需先明确类型（如紧张性、偏头痛等），结合非药物调节、药物干预及病因管理综合处理，多数可通过规范方法缓解。 非药物干预：规律作息（避免熬夜），减少咖啡因/酒精摄入；紧张性头痛可热敷颈肩部肌肉，偏头痛发作时冷敷太阳穴；适度运动（如快走、瑜伽）改善血液循环。特殊人群：孕妇避免剧烈按摩，儿童可用温和按摩放松。 药物治疗：紧张性头痛首选对乙酰氨基酚、布洛芬（短期使用）；偏头痛发作期可选用舒马曲坦、佐米曲坦（需在先兆出现后尽早服用）。注意：不可长期自行用药，避免药物过量性头痛。特殊人群：肝肾功能不全者慎用对乙酰氨基酚，哺乳期女性避免曲坦类药物。 预防性治疗：频繁发作（每周≥2次）的偏头痛可遵医嘱使用普萘洛尔、托吡酯、氟桂利嗪。特殊人群：哮喘患者慎用普萘洛尔，抑郁史者慎用三环类抗抑郁药。 继发性头痛处理：感冒发热性头痛需抗感染+退热（对乙酰氨基酚）；颈椎病头痛可通过颈椎牵引、理疗缓解；高血压头痛需规范控制血压。特殊人群：老年人头痛警惕脑血管病，需及时就医排查。 特殊人群注意：儿童头痛优先物理缓解，避免成人药物；孕妇哺乳期头痛首选对乙酰氨基酚（短期），用药前咨询产科医生；老年人慎用多种药物联用，排查药物间相互作用。 以上内容基于临床指南，具体治疗需结合个体情况，建议及时就医明确病因后再遵医嘱规范处理。
不发烧但感觉脸热头晕可能与自主神经调节异常、血压/血糖波动或环境因素相关，建议先通过休息、补水等方式初步缓解，同时排查基础生理指标，必要时及时就医。 排查基础生理指标 测量立位与卧位血压（立位收缩压较卧位下降≥20mmHg提示体位性低血压），空腹检测血糖（＜3.9mmol/L为低血糖），观察是否有口渴、尿少等脱水表现，记录头晕与体位变化的关联（如站立时加重可能为低血压）。 环境与生活方式干预 开窗通风降低室温，避免久坐闷热环境；短暂闭眼休息5-10分钟，选择阴凉处静坐；少量进食碳水化合物（如面包、香蕉），饮用温水或淡盐水补充电解质，避免空腹或过量饮酒。 调节自主神经功能 若因压力大、熬夜导致，尝试深呼吸训练（4秒吸气-7秒屏息-8秒呼气）；睡前1小时远离电子设备，保证7-8小时睡眠；减少咖啡因摄入，避免交感神经过度兴奋加重血管舒缩异常。 特殊人群注意事项 老年人需警惕心脑血管意外（头晕伴肢体麻木、胸痛），孕妇若频繁发作需监测血压；儿童、糖尿病/哮喘患者出现症状应及时就医，避免延误基础疾病控制（如低血糖诱发糖尿病酮症）。 及时就医指征 症状持续＞2小时不缓解，或伴随胸痛、呼吸困难、视力模糊、肢体无力、意识不清等，需立即前往医院，排查颅内病变、心律失常、过敏反应等严重病因。
保持规律作息，避免熬夜和过度午睡，适当运动，冷水洗脸、按摩太阳穴可清醒头脑，避免长时间连续工作，保持良好心态，适量饮用咖啡或茶，孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群需谨慎。 1.饮用咖啡或茶：咖啡和茶中含有的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力。需要注意的是，避免在晚上摄入咖啡或茶，以免影响睡眠。 2.适度运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增加大脑的血液供应，从而提高大脑的兴奋度。可以选择进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.冷水洗脸：用冷水洗脸可以刺激皮肤，促进血液循环，使大脑清醒。 4.按摩太阳穴：太阳穴是头部的重要穴位，按摩太阳穴可以缓解疲劳，提高大脑的兴奋度。 5.调整作息时间：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度午睡，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 6.避免长时间连续工作：长时间连续工作容易导致疲劳和注意力不集中，应该适当休息，放松身心。 7.保持良好的心态：压力和焦虑等负面情绪会影响大脑的兴奋度，保持良好的心态有助于提高大脑的清醒度。 需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、心脏病患者等，在采取上述方法时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，如果长时间感到困倦或无法保持清醒，可能是身体出现了问题，需要及时就医检查。
午睡后头痛多与睡眠节律紊乱、脑供血不足或眼压变化相关，可通过调整睡眠方式、物理缓解及药物辅助改善。 控制睡眠周期与姿势 午睡建议时长15-30分钟（浅睡眠阶段），避免进入深睡眠后惊醒（深睡眠唤醒易致“睡眠惯性”头痛）；选择半卧位或侧卧位，避免俯卧压迫颈部血管神经，减少肌肉紧张性头痛风险。 优化睡眠环境与动作 保持室内温度22-26℃（温差＜5℃），光线柔和不刺眼（可戴遮光眼罩）；醒来后缓慢起身（先坐30秒再站起），避免血压骤升；高血压人群需提前监测血压，避免骤变诱发头痛。 物理缓解措施 头痛时可温毛巾敷颈部/太阳穴（10-15分钟），或冷敷额头（每次5-10分钟）；轻柔按摩太阳穴、风池穴（各1-2分钟），促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。 饮食与补水调整 午睡前避免过饱/空腹，选择清淡餐食；起身前饮100-150ml温水（降低血液黏稠度）；避免高糖、高脂食物及咖啡、浓茶，防止血糖波动或血管收缩异常。 特殊人群警示 高血压、偏头痛患者若频繁发作，需监测血压并遵医嘱用药；孕妇、儿童及老年人若头痛持续超24小时，或伴随恶心呕吐、视力模糊，应及时排查颈椎病变、脑血管异常等。 （注：药物仅建议必要时短期使用（如布洛芬、对乙酰氨基酚），需遵说明书或医嘱，避免长期依赖。）
睡觉被魇住（医学称“睡眠瘫痪症”）是睡眠周期中快速眼动（REM）阶段，意识清醒但全身肌肉暂时无法活动的现象，常伴随短暂恐惧或幻觉体验。 发生机制与定义 睡眠瘫痪发生在REM睡眠期（睡眠周期中占比约20%的阶段），此时大脑虽部分苏醒（意识清晰），但控制肌肉运动的神经仍处于弛缓状态（防止梦中梦游），导致身体无法动弹。多数人仅持续数秒至数分钟，发作后恢复正常。 高发人群与诱因 青少年、长期熬夜者、精神压力大或焦虑人群更易出现。此外，睡眠呼吸暂停、睡前大量饮酒、服用镇静药物或仰卧睡眠（压迫呼吸道）也会诱发。规律作息可降低发作风险。 症状表现与鉴别 典型症状为意识清醒但肢体无法活动，可能伴随胸闷、幻听或濒死感。需与“梦魇”区分：梦魇是睡眠中惊醒（噩梦体验），而睡眠瘫痪是清醒后躯体障碍，两者常同时发生但机制不同。 特殊人群注意事项 孕妇因孕期体重增加、仰卧睡眠风险高；老年人群REM睡眠比例下降但周期紊乱，易短暂发作；焦虑症、抑郁症患者因神经敏感性高，发作频率可能增加，需关注心理状态。 预防与应对策略 保持规律作息，避免熬夜；睡前1小时远离电子设备，用深呼吸或正念训练放松；减少咖啡因、酒精摄入。若每周发作≥2次，需排查睡眠呼吸暂停综合征或心理问题，必要时就医评估。