复旦大学附属中山医院骨科
简介：
擅长关节外科，尤其关节置换、无痛快速康复技术，以及股骨头坏死、退行性骨关节病的诊治。
主任医师骨科
腰肌筋膜炎治疗以非药物干预为核心，结合药物辅助，需根据病情阶段和个体情况选择方案。 一、休息与物理治疗 急性期（疼痛剧烈时）需短期制动，避免加重损伤；慢性期可采用温热疗法（如热敷）、超声波、低频电疗等物理治疗，促进局部血液循环与炎症吸收。 二、药物治疗 疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状；局部可外用消炎镇痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），避免长期大面积使用。 三、功能锻炼 疼痛缓解后需逐步进行核心肌群训练（如平板支撑、桥式运动），增强腰背稳定性；避免久坐久站，每30分钟变换姿势，减少肌肉紧张。 四、特殊人群注意事项 孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗，避免药物影响；老年患者需控制运动强度，防止跌倒风险；合并腰椎间盘突出者需在医生指导下进行康复训练。 五、预防复发 日常注意腰部保暖，避免受凉诱发肌肉痉挛；长期伏案工作者需调整桌椅高度，保持腰椎中立位，降低筋膜劳损概率。
经常小腿酸胀可能由肌肉疲劳、血液循环障碍、神经压迫或代谢异常引起。 1. 肌肉疲劳与过度使用：长时间站立、行走或运动后，小腿肌肉乳酸堆积，导致酸胀感。久坐不动使肌肉松弛，血液循环减慢也会引发类似症状。 2. 血液循环问题：静脉瓣膜功能不全或静脉曲张会造成血液回流受阻，小腿静脉淤血，引起酸胀、沉重感。久坐久站人群、孕妇或肥胖者风险较高。 3. 神经压迫因素：腰椎间盘突出压迫神经根，可能导致小腿放射性酸胀、麻木。糖尿病患者长期高血糖可损伤周围神经，引发类似症状。 4. 代谢与电解质紊乱：钙、镁等电解质缺乏或脱水时，肌肉兴奋性异常，易出现酸胀。肾功能异常导致体液潴留也可能诱发小腿不适。 特殊人群建议：老年人应注意定期活动，避免久坐；孕妇可适当抬高下肢促进血液循环；糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测神经功能；运动爱好者运动后应及时拉伸放松肌肉。若酸胀持续加重或伴随疼痛、肿胀、皮肤颜色改变，建议及时就医检查。
左手腕疼可能由劳损、外伤、关节炎或神经压迫等引起，多数情况通过休息和调整习惯可缓解，若持续超2周或加重需就医。 一、劳损或过度使用：长期重复性动作（如打字、家务）导致腕部肌腱或韧带疲劳，表现为酸痛，活动时加重。建议每小时休息5分钟，避免长时间保持同一姿势。 二、外伤或扭伤：跌倒撑地或突然用力可能造成腕关节扭伤、韧带拉伤或骨折，伴随肿胀、淤青或活动受限。需立即停止活动，冷敷20分钟，及时就医检查。 三、关节炎或炎症：骨关节炎多见于中老年人，类风湿性关节炎常双侧发病，表现为晨僵、红肿、疼痛。需通过影像学和血液检查确诊，遵医嘱治疗。 四、神经压迫或颈椎问题：颈椎病压迫神经可能放射至手腕，表现为麻木、刺痛。长期低头族或伏案工作者高发，建议调整坐姿，避免久坐，必要时就医。 特殊人群提示：儿童和青少年多因运动损伤，需家长监督活动强度；孕妇因激素变化和体重增加易劳损，应减少负重；老年人注意保暖，预防关节炎恶化。
大腿疼痛原因多样，常见于肌肉拉伤、关节病变、神经压迫或血管问题，需结合伴随症状和病史判断。 一、肌肉骨骼问题 多因运动损伤、过度劳累或姿势不良引发，如股四头肌拉伤，青壮年运动爱好者高发；老年人群多见骨关节炎，膝关节退变常牵涉大腿内侧痛。 二、神经压迫因素 腰椎间盘突出压迫神经根时，常伴臀部至大腿后侧放射性疼痛，久坐或弯腰加重，中老年及长期伏案工作者风险高。 三、血管循环障碍 间歇性跛行（行走后疼痛需休息缓解）可能提示外周动脉狭窄，糖尿病患者更易发生；静脉血栓则伴随下肢肿胀、皮肤温度升高，长途旅行后需警惕。 四、特殊感染或炎症 如蜂窝织炎表现为局部红肿热痛，链球菌感染需及时就医；幼年特发性关节炎在儿童中可出现不明原因大腿痛，伴晨僵需排查。 特殊人群提示：孕妇因激素变化和体重增加，易引发耻骨联合痛牵涉大腿；糖尿病患者需严格控制血糖，预防神经病变性疼痛；儿童若长期疼痛伴活动受限，需排查幼年特发性关节炎。
手关节疼痛需先明确病因，常见治疗包括休息、物理治疗、药物缓解及病因治疗。急性疼痛（数天内）优先休息与冷敷，慢性疼痛（持续数周）需结合康复训练与抗炎治疗。 1. 骨关节炎：多见于中老年人，尤其女性绝经后。治疗以非甾体抗炎药缓解症状，配合温和运动如游泳维持关节功能，肥胖者建议减重以减轻关节负荷。 2. 类风湿关节炎：对称性多关节受累，晨僵超1小时。需在风湿科医生指导下使用抗风湿药物，急性期短期用抗炎药，长期需定期监测病情。 3. 痛风性关节炎：急性发作时关节红肿剧痛，首次发作常累及大脚趾。需用秋水仙碱或非甾体抗炎药缓解，缓解期控制嘌呤摄入并监测尿酸水平。 4. 腱鞘炎：长期重复动作引发，局部压痛明显。减少手部用力动作，局部热敷促进血液循环，严重时可考虑局部注射治疗。 特殊人群注意：儿童青少年手痛多为生长痛或外伤，避免剧烈运动；孕妇用药需咨询医生；老年人用药需注意胃肠道和肾脏副作用，优先选择外用药物。