华中科技大学同济医学院附属同济医院整形外科
简介：
面部五官整形如双眼皮、眼袋、隆鼻；肉毒毒素注射咬肌瘦脸，瘦小腿和面部除皱。
副主任医师整形外科
埋线双眼皮适用于眼部基础较好的年轻人等且18岁以下需谨慎，原理是缝线使上睑皮肤与睑板浅层组织粘连，维持3-5年，优点是创伤小恢复快等，缺点是适用范围窄易失效；切开双眼皮可覆盖各类单眼皮尤其适合脂肪厚皮肤松弛者等且瘢痕体质需评估，原理是切开去除多余组织缝合，维持永久，优点是效果持久能解决多种问题，缺点是创伤大恢复长，选择需综合自身眼部条件等在正规医疗机构由专业医生评估。 一、埋线双眼皮 1.适用人群：适用于眼睑较薄、无明显脂肪堆积且皮肤不松弛的年轻人，此类人群眼部基础条件较好，埋线法能较好适配其眼部结构；对于年龄较小（如18岁以下）人群，因眼部尚处发育阶段，若过早行埋线可能随眼部发育出现效果变化，需谨慎考量。 2.原理：通过缝线将上睑皮肤与睑板浅层组织形成人为粘连，进而塑造双眼皮形态，属于非切开式操作，创伤极小。 3.维持时间：一般可维持3~5年，具体时长受个体眼部皮肤弹性、日常用眼习惯等因素影响，部分人群维持时间可能更长。 4.优点：创伤小，术后肿胀较轻，恢复速度快，不显著影响日常生活与工作；无需去除眼部组织，对眼部功能影响极小。 5.缺点：适用范围较窄，无法解决眼睑皮肤松弛或脂肪过多问题，随着时间推移，粘连可能松懈致双眼皮效果消失。 二、切开双眼皮 1.适用人群：可覆盖各类单眼皮情况，尤其适合眼睑较厚、脂肪较多或皮肤松弛的人群，能通过手术同时处理多余脂肪与松弛皮肤；对于中老年人，因皮肤松弛明显，切开法更能持久塑造稳定双眼皮形态；但需注意，瘢痕体质人群行切开术可能增加瘢痕增生风险，需提前评估。 2.原理：切开上睑皮肤，精准去除多余皮肤与脂肪组织后缝合，使上睑皮肤与睑板形成稳固粘连，从而形成永久性双眼皮。 3.维持时间：为永久性效果，因手术形成的组织粘连具有长期性，可伴随受术者终身。 4.优点：效果持久稳定，能有效解决多种眼部问题，如脂肪厚、皮肤松弛等，一次手术可实现综合眼部改善。 5.缺点：创伤相对较大，术后肿胀较明显，恢复周期较长，一般需1~3个月才能基本恢复自然状态。 三、选择建议 需综合自身眼部条件（如脂肪厚度、皮肤松弛程度）、年龄、生活方式等因素抉择。若眼部基础佳且追求短期可逆效果，可优先考虑埋线法；若存在脂肪厚、皮肤松弛等问题或期望永久性效果，则切开法更适配。同时，无论选择哪种方式，均需在正规医疗机构由专业医生评估后进行，以保障手术安全与效果。
饮食调整需摄入富含蛋白质的食物如瘦肉鱼类豆类等、富含维生素的食物像全麦食品坚果柑橘类水果草莓橄榄油菠菜等；运动锻炼包括胸部针对性运动如俯卧撑扩胸运动和全身性运动如游泳瑜伽；良好生活习惯要保持正确姿势挺胸抬头及保证充足睡眠不同年龄段人群都需注意未成年人不应非医疗必要丰胸疾病导致胸部发育异常应就医。 富含蛋白质的食物：蛋白质是乳房发育的重要营养物质，像瘦肉、鱼类、豆类等都富含优质蛋白质。例如，每100克鸡胸肉约含20克蛋白质，长期摄入充足的蛋白质有助于维持乳房组织的健康和发育。 富含维生素的食物：维生素B族对激素合成有重要作用，可多吃全麦食品、坚果等；维生素C能促进胶原蛋白合成，柑橘类水果、草莓等富含维生素C；维生素E有调节内分泌的功效，可从橄榄油、菠菜等食物中获取。 运动锻炼 胸部针对性运动：俯卧撑是比较有效的锻炼方式，能增强胸部肌肉力量，每次可做3-4组，每组10-15个，坚持锻炼能使胸部看起来更挺翘。扩胸运动也可经常进行，每天坚持15-20分钟，通过反复伸展胸部肌肉，促进胸部血液循环，对胸部形态改善有帮助。 全身性运动：游泳是一项全身性的运动，其中的划水动作对胸部肌肉有良好的锻炼效果，每周坚持游泳2-3次，每次30分钟以上，能在锻炼全身的同时提升胸部线条。瑜伽中的一些体式，如猫牛式、骆驼式等，也有助于拉伸胸部周围肌肉，改善胸部形态，建议每周练习2-3次瑜伽课程。 良好生活习惯 正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，挺胸抬头，长期坚持能避免含胸驼背导致胸部变形，一般建议每坐或站1小时左右，就进行5-10分钟的挺胸抬头练习，伸展胸部肌肉。 充足的睡眠：睡眠时身体会进行激素调节和组织修复，每晚保证7-9小时的高质量睡眠，有利于激素平衡，促进胸部正常发育和维持良好形态。对于不同年龄段的人群，青少年处于生长发育关键期，充足睡眠对胸部正常发育尤为重要；成年人也需保证睡眠以维持身体内分泌稳定，从而对胸部形态产生积极影响。女性在特殊生理期，如月经周期等，充足睡眠更有助于身体调节，维持胸部健康状态。 需要注意的是，每个人的身体状况不同，丰胸效果也会有所差异。如果是因疾病等因素导致胸部发育异常，应及时就医，在医生指导下进行相应处理，而不建议自行盲目采用不科学的方法。同时，未成年人处于身体发育阶段，不建议通过非医疗必要的方式进行所谓“丰胸”，应让身体自然发育。
目前医学领域无被广泛认可能安全有效通过注射实现瘦身减肥的溶脂针产品且其成分及作用机制缺充分循证依据，局部注射有红肿疼痛等风险长期存感染等严重问题，全身有过敏反应等且无可靠长期安全性数据，孕妇、哺乳期女性、有严重心脑血管疾病者、肝肾功能不全者使用有禁忌，科学安全减肥替代方式为合理饮食遵循均衡营养原则搭配各类营养并依个体调整，规律运动每周进行至少150分钟中等强度有氧运动结合2-3次力量训练按身体状况循序渐进考量个体差异。 一、注射溶脂针的科学循证局限性 目前医学领域经严格循证医学验证，尚无被广泛认可的、能安全有效通过注射实现瘦身减肥的溶脂针产品。现有所谓“溶脂针”成分及作用机制缺乏充分科学依据，未经过大量双盲对照试验等严格循证医学研究证实其可可靠且安全地分解脂肪以达成减肥效果。 二、注射溶脂针的潜在风险与不良反应 局部注射后可能出现明显红肿、疼痛，长期来看存在感染风险，严重时可导致皮肤坏死等严重问题。药物成分进入体内后还可能引发全身过敏反应等，且此类不良反应无可靠的长期安全性数据支撑，其安全性未获充分循证医学验证。 三、特殊人群使用注射溶脂针的禁忌与风险 孕妇：体内激素水平及生理状态特殊，注射溶脂针成分可能影响胎儿发育，无循证医学证据表明其在孕期使用的安全性。 哺乳期女性：药物成分可能通过乳汁传递给婴儿，造成未知危害，缺乏哺乳期使用的循证安全数据。 有严重心脑血管疾病者：注射相关物质可能影响血液循环等生理指标，加重病情，无针对此类人群的安全循证依据。 肝肾功能不全者：无法正常代谢药物成分，会进一步损害肝肾功能，无循证医学证实其在肝肾功能不全人群中的安全性。 四、科学安全的减肥替代方式 合理饮食：遵循均衡营养原则，控制每日总热量摄入，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质的合理搭配。例如每日蔬菜摄入量保持在300~500克，水果100~200克，适量摄入优质蛋白如瘦肉、鱼类、豆类等，需依据个人年龄、性别、身体活动量等调整具体摄入量。 规律运动：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，每周进行2~3次，力量训练可增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助长期维持健康体重。运动需根据个人身体状况循序渐进开展，避免因运动不当造成损伤，年龄、性别差异会影响运动强度和方式的选择，需综合考量。
非侵入性改善方法有日常护肤中选含抗氧化保湿成分产品并严格防晒，还有光电美容的光子嫩肤刺激胶原蛋白增生、射频治疗加热刺激胶原新生来改善皱纹，侵入性有注射玻尿酸填充皮肤凹陷，特殊人群中孕妇选护肤产品需避刺激性成分且光电等治疗慎选，敏感肌肤用温和产品且光电前要测试，老年人选治疗方法要综合皮肤状态调整。 一、非侵入性改善方法 1.日常护肤维护 抗氧化与保湿护理：选择含有维生素C、维生素E等抗氧化成分的护肤品，此类成分可中和自由基，减少皮肤氧化损伤，延缓皱纹形成；同时搭配保湿效果佳的产品，维持皮肤水分含量，使皮肤保持紧致状态。研究表明，长期使用含抗氧化剂和保湿剂的护肤品可在一定程度上改善皮肤纹理，减轻细纹（参考文献支持）。 严格防晒：紫外线是导致皮肤衰老、产生皱纹的重要因素，每日应使用防晒指数（SPF）≥30的防晒霜，避免在紫外线最强时段（10：00-16：00）外出，外出时可搭配遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施，持续防护可有效减缓皱纹加深。 2.光电美容治疗 光子嫩肤：利用特定波长的光作用于皮肤，刺激胶原蛋白增生，改善皮肤的光老化现象，包括淡化细纹、提亮肤色等。临床研究显示，经过多次光子嫩肤治疗，能显著减少脸部浅表皱纹（具体研究数据支撑）。 射频治疗：通过射频能量作用于皮肤真皮层，加热刺激胶原蛋白收缩与新生，从而达到紧致皮肤、减少皱纹的效果。多项临床验证表明，射频治疗对改善中度皱纹有明确疗效。 二、侵入性改善方法 1.注射填充 玻尿酸注射：将玻尿酸注入皮肤凹陷处，起到填充作用，可有效改善静态皱纹，如法令纹等。玻尿酸作为人体天然存在的物质，安全性较高，临床应用广泛且有大量成功案例支持其改善皱纹的效果。 三、特殊人群注意事项 1.孕妇：孕妇在选择护肤产品时应避免含有维A酸等刺激性成分的产品，光电治疗及有创注射治疗应谨慎，需充分评估对胎儿的潜在影响，一般建议在产后根据身体恢复情况再考虑相关美容干预措施。 2.敏感肌肤人群：护肤时应选用温和无刺激、经过敏感肌测试的产品，光电治疗前需先进行皮肤耐受性测试，选择低能量参数开始治疗，避免因皮肤敏感导致不良反应。 3.老年人：皮肤本身较为松弛，在选择治疗方法时需综合考虑皮肤状态，光电治疗可适当调整参数，注射填充需根据皱纹深度和皮肤弹性合理选择填充材料及剂量，以达到自然且安全的改善效果。
脱毛可改善外观与皮肤状态且利于日常特殊场景，但存在皮肤刺激风险、毛发再生相关问题及长期健康潜在影响，儿童应避免不当脱毛操作，敏感肌肤人群需谨慎选温和脱毛方式，孕期女性优先用刺激小的物理脱毛方式。 一、脱毛的好处 1.改善外观与皮肤状态 脱毛可使皮肤表面更光滑，减少毛发带来的粗糙感，尤其对于腿部、腋下等部位，能让皮肤呈现更细腻的外观，提升个人形象，符合日常审美需求。同时，脱毛后身体某些部位更易清洁，减少污垢、汗液等在毛发间的残留，穿着衣物时也更舒适，例如穿无袖衣物时腋下无毛更显清爽。 2.利于日常活动与特殊场景 在一些特殊场景下，如游泳、穿比基尼等，脱毛能让人更自信地展现自己，提升社交场合中的舒适度，避免因毛发外露带来的尴尬，有助于增强心理上的自信感。 二、脱毛的坏处 1.皮肤刺激风险 不同脱毛方式均可能对皮肤造成刺激。剃毛可能因刀片划伤皮肤引发微小创口，增加感染风险；脱毛膏中的化学成分可能引起部分人群过敏反应，出现皮肤红肿、瘙痒等症状；激光脱毛若能量设置不当，也可能导致皮肤灼伤、红斑等。例如，敏感肌肤人群使用脱毛膏后更易出现严重过敏现象。 2.毛发再生相关问题 多数脱毛方法只是暂时去除毛发，毛发会再生。如剃毛后毛发会较快重新长出，且可能变得更粗硬；脱毛膏脱毛后新长出的毛发可能质地改变；激光脱毛虽能一定程度长久抑制毛发生长，但并非绝对，部分人群仍会有不同程度的毛发再生，且再生毛发可能分布、色泽等有变化。 3.长期健康潜在影响 过度依赖某些脱毛方式可能对皮肤健康产生长期影响，如频繁使用刺激性强的脱毛膏可能破坏皮肤屏障功能，使皮肤抵御外界侵害能力下降；激光脱毛若操作不规范，可能影响毛囊结构，虽概率较低，但存在一定健康隐患。 三、特殊人群注意事项 儿童：儿童皮肤娇嫩，应避免进行不当脱毛操作，如不建议低龄儿童使用脱毛膏或激光脱毛等，以防对皮肤造成不可逆损伤。 敏感肌肤人群：需格外谨慎选择脱毛方式，应先进行皮肤测试，选择温和的脱毛方法，如物理修剪等，以防出现严重皮肤反应，因为其皮肤抵御刺激的能力相对较弱。 孕期女性：由于身体激素变化，皮肤敏感性可能改变，脱毛需更加小心，优先考虑对皮肤刺激小的物理脱毛方式如修剪等，避免使用可能影响胎儿健康的化学脱毛产品或不当激光脱毛操作，以防激素变化等因素影响脱毛过程及皮肤反应。