浙江中医药大学附属第三医院中医科
简介：王斌，浙江中医药大学附属第三医院，中医内科，副主任医师。 师从浙江省名中医林咸明教授，第七批全国老中医药专家学术经验继承人，荣获“浙江优秀中青年中医师”称号。
以“方-病-人”模式治疗中医全科疑难杂症，尤其脑梗，中风，失眠，头痛，眩晕，脱发，焦虑抑郁，各类肿瘤结节，急慢性呼吸道疾病，脾胃疾病，月经不调等问题。 对女性调经美容减重养颜的中药调理以及小儿体质调理有较深研究
副主任医师
血海穴位于大腿内侧，屈膝时髌骨内上缘上2寸（约三横指），股四头肌内侧头隆起处，是足太阴脾经的核心穴位，被誉为“血之海”，可调理全身气血运行。 一、标准定位与简易取穴 标准定位：屈膝位，髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头（大腿内侧肌肉隆起处）上方凹陷处。 简易取穴法：掌心贴于膝盖，拇指向上翘起，拇指指尖下凹陷处即为血海穴（可轻压感知酸胀感）。 二、核心功效与适用范围 中医理论：血海穴为血液汇聚之“海”，主治血虚、血瘀相关病症。 临床应用：①妇科：月经不调、痛经、经闭；②皮肤：湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒；③全身：缺铁性贫血、膝关节疼痛、小腿抽筋。 三、安全操作方法与注意事项 按摩：拇指点按穴位，每次1-3分钟，力度以酸胀感为宜（每日1-2次）。 艾灸：温和灸10-15分钟，皮肤过敏者慎用。 特殊人群：孕妇腹部穴位忌强刺激，经期经量多者避免血海穴按压，皮肤破损或急性炎症期禁用。 四、现代研究证据支持 临床验证：①某研究显示，按摩血海穴可提升血虚患者血红蛋白水平15%（《中国针灸》2022年研究）；②配伍三阴交穴，可调节女性内分泌，改善原发性痛经有效率达78%（《针刺研究》2021年观察）。 五、古籍记载与临床验证 《针灸大成》明确记载血海穴“治月经不调、经闭”；现代临床观察证实，其对气血虚弱型黄褐斑、过敏性紫癜等有辅助调理作用，安全性良好。 注：以上内容基于中医理论与临床研究，具体使用需结合个体情况，建议在专业医师指导下操作。
左归丸与六味地黄丸均为滋阴补肾类中成药，但二者在成分、功效侧重及适用人群上存在差异，临床需根据具体症状辨证选用。 成分差异 六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮组成，为“三补三泻”配方，补药与泻火药配伍；左归丸由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞构成，以补阴精为主，无泽泻等泻火药，成分更偏向填精补髓。 功效侧重 六味地黄丸偏于滋阴降火，通过补阴同时清退虚火，适用于阴虚伴有明显虚热症状；左归丸侧重滋肾填精，以滋养肝肾之阴精、填补精髓为主，更适用于阴精亏虚、精髓不足的情况，对虚火症状的改善相对较弱。 适用症状 六味地黄丸适用于肾阴不足伴虚热表现，如头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热（定时发热）、盗汗遗精、消渴（口渴多饮）等；左归丸适用于真阴不足、精髓亏虚，表现为腰酸膝软、神疲乏力、口燥咽干、舌红少津、记忆力减退等，症状更重“阴精亏虚”而非单纯虚火。 适用人群 六味地黄丸适用范围更广，常见于中年人群肾阴虚、更年期综合征、糖尿病等属阴虚火旺者；左归丸更适合先天不足、后天失养或病后恢复期需填精补髓者，如老年体虚、产后血虚、长期劳损致精髓亏虚者。 特殊人群注意事项 二者均为滋腻之品，脾胃虚弱、消化不良者慎用；感冒发热期间不宜服用，以免“闭门留寇”；孕妇、哺乳期女性及儿童需在医师指导下使用；左归丸滋腻性更强，脾胃功能较差者需格外谨慎，必要时可配伍健脾药调和。 （注：具体用药需在中医师指导下进行，避免自行长期服用。）
15天内健康减肥目标是3至6磅，建议通过合理饮食、控制饮食量、增加运动量、喝足够的水、保持良好的睡眠、避免压力和焦虑、耐心和坚持等方式实现。 然而，需要注意的是，过快的减肥可能对身体健康造成不利影响，并且容易导致体重反弹。以下是一些建议，可以帮助你在15天内健康地减轻一定的体重： 1.合理饮食：保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，控制糖分和盐分的摄取量。避免高热量、高脂肪和高糖的食物。 2.控制饮食量：适量减少每餐的饮食量，但不要过度节食，以免导致营养不足和身体代谢减缓。 3.增加运动量：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，有助于增加肌肉量，提高新陈代谢。 4.喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于代谢废物的排出和维持身体功能。 5.保持良好的睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平和身体代谢。 6.避免压力和焦虑：采取有效的应对压力的方法，如冥想、放松技巧等，因为长期的高压力状态可能导致激素失衡和体重增加。 7.耐心和坚持：减肥是一个渐进的过程，不要期望在短时间内看到巨大的变化。保持积极的心态，坚持健康的生活方式是关键。 请记住，每个人的身体状况和减肥需求都不同，如果有任何健康问题或特殊需求，最好在开始减肥计划之前咨询医生或专业的营养师的建议。此外，健康的减肥应该是可持续的，而不是追求短期的快速效果。长期保持健康的生活方式和合理的体重对于整体健康至关重要。
没有疾病时不建议盲目服用板蓝根，健康人群服用可能干扰机体正常调节，增加不良反应风险。 板蓝根主要含靛蓝、靛玉红等成分，现代药理学研究显示其提取物对部分病毒（如呼吸道合胞病毒）有体外抑制作用，临床多用于病毒性感冒初期“风热证”（如咽喉肿痛、低热）的辅助缓解。但未发病时，机体无感染或炎症反应，盲目服用无法产生预防效果，反而可能因药物代谢负担干扰免疫调节。 板蓝根药性苦寒，长期或过量服用易损伤脾胃阳气，导致腹泻、食欲不振、腹部冷痛等虚寒症状；约3%-5%人群可能对其成分过敏，引发皮疹、瘙痒等不适；健康人群无针对性服用，会削弱机体自身免疫调节能力，降低对疾病的天然抵抗力。 孕妇及哺乳期女性需经医生评估后决定是否服用；婴幼儿脾胃功能未完善，服用易致腹泻、营养不良；脾胃虚寒者（常伴舌淡苔白、手足不温）、肝肾功能不全者、慢性病患者（高血压、糖尿病等），服用后不良反应风险显著增加，应严格避免。 仅当明确诊断为“病毒性感冒初期”（症状：发热≤38.5℃、咽喉红肿、流涕）且无禁忌证时，可在医生指导下短期服用（疗程不超过3天）。服用前需确认无过敏史，避免与滋补类中药联用；若症状未缓解或加重，应立即停药并就医，不可依赖板蓝根延误治疗。 健康人群增强免疫力的核心是科学生活方式：每日摄入足量蛋白质（鸡蛋、鱼类）、维生素C（新鲜蔬果），保证7-8小时规律睡眠，每周3-5次有氧运动（快走、游泳），减少焦虑压力。上述方式长期坚持，可有效提升免疫功能，优于依赖药物预防疾病。
肾气不足常见表现包括腰膝酸软、神疲乏力、性功能减退、夜尿增多及记忆力下降等，多与先天禀赋不足、长期劳累、慢性疾病或年龄增长相关。 一、生殖泌尿系统相关表现：男性可出现阳痿、早泄、精子活力降低；女性可能表现为月经周期紊乱、经量减少、宫寒不孕等。中老年男性因雄激素水平下降，女性更年期激素波动，均易出现此类症状；长期熬夜、久坐的青壮年群体，也可能因生殖系统长期充血诱发功能异常。 二、骨骼肌肉系统相关表现：典型表现为腰膝酸软、关节疼痛，伴随牙齿松动、脱发、肌肉力量减弱。40岁以上人群因骨密度自然下降，肾气不足会加重骨质疏松风险；长期体力劳动者或产后女性，因营养耗伤或气血不足，更易出现肾精亏虚相关症状。 三、神经系统相关表现：包括记忆力减退、注意力不集中、失眠多梦、耳鸣耳聋。长期精神压力大、焦虑抑郁者，或慢性失眠患者，因交感神经兴奋导致肾精耗损；老年人脑代谢率降低，肾气不足会进一步加重认知功能衰退。 四、全身机能相关表现：可见气短懒言、畏寒肢冷（肾阳虚）或五心烦热（肾阴虚）、水肿、夜尿频繁。慢性肾病患者因肾功能下降出现夜尿增多；营养不良或糖尿病患者，因代谢紊乱表现为神疲乏力、肢体水肿。儿童先天禀赋不足可致生长发育迟缓，孕妇肾气不固则增加流产风险。 特殊人群需注意：儿童应避免过度劳累，防止先天肾精耗伤；孕妇需重视孕期营养补充，避免肾气耗伤；老年人应定期监测肾功能指标，及时干预夜尿增多等症状；青壮年长期久坐、熬夜人群需加强腰背锻炼，避免肾精过度消耗。