鄂尔多斯市中心医院预防保健科
简介：杭妍，鄂尔多斯市中心医院，保健科，副主任医师。擅长脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。
脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。
主任医师预防保健科
消脂瘦身汤值得一般是低脂肪、高纤维素的汤类，坚持食用可能会起到排毒减肥、促进消化、加快代谢的效果，但是不同人做的瘦身汤材料不同，效果也不同，不能一概而论。常见的瘦身汤食材包括黑木耳、芹菜、百合、西兰花、豆腐等，这类食物脂肪含量都非常低，又富含蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等多种营养物质，可以加快新陈代谢，降低日常摄入的热量，从而起到一定的减肥效果。但也要控制食量，并配合适当运动，单纯喝汤起到的效果非常有限。
推背拔罐的好处可以促进血液循环，缓解血气淤积导致的乏力、关节酸痛等症状，并且可以疏通经络，缓解患者由于久坐久站导致的腰背酸痛症状，对颈椎病、腰间盘突出、风湿性关节炎等疾病具有一定的治疗效果。推背拔罐的坏处有若操作不当可能会导致皮肤损伤，出现红肿、疼痛、淤血等症状，若温度过高，皮肤会出现水泡，患有骨质疏松症的患者在进行推背时，可能会由于力度过大导致出现骨折等情况。
通常在体检前一天进食辛辣的食物不会影响体检结果，不需要进行处理，患者需避免进食油腻的食物和酒类、咖啡等饮品，在晚上10点后停止进食，12点后停止饮水，避免进行剧烈的运动，保持良好的睡眠，尽量不要服用药物，有尿检项目的患者需保留晨尿。若患者在半夜进食辛辣的食物，可能会影响睡眠，并且可能会影响血常规检查结果，建议推迟体检时间，若进食量较小则不会影响体检。
下雨天尽量不要拔罐，由于拔罐后皮肤的毛细血管会出现扩张，毛孔处于张开状态，下雨天的气温较低，患者易受寒气侵袭，可能会出现感冒等情况，且会导致关节炎等疾病的发作风险增大。拔罐具有活血化瘀、疏经通络的功效，可以加速体内的血液循环，促进毒素的排出，颈椎病、关节炎患者可通过拔罐可缓解关节疼痛、肌肉酸软的症状。应尽量选择晴朗的天气进行拔罐，在拔罐后注意保暖。
女性想要预防疾病首先要养成良好的生活习惯，晚间十点前入睡，饮食方面以高蛋白高维生素为主，同时注意营养的搭配均衡，饭后可以适当运动，两小时后可以增加力所能及的运动量，其可以促进脂肪燃烧，避免身体过于肥胖的情况，对于心肺组织也是有益的。若是处于流感高发季节，老年人外出时需要佩戴口罩，尽量减少去人群密集的场所，有需求的可以注射疫苗预防疾病。