主任张志艳

张志艳副主任医师

淮安市第三人民医院精神科

个人简介

简介:张志艳,女,副主任医师,1995年工作以来一直从事于精神科工作,至今已达20余年,长期从事老年精神卫生领域的临床实践工作,并且积累了丰富的工作经验。对于老年期精神分裂症、老年期抑郁症、情感性障碍及各种器质性精神障碍等老年精神科的常见病、多发病及各种疑难杂症均有丰富的临床诊疗经验。目前为江苏省精神医学分会老年精神医学分会委员,江苏省康复医学会精神卫生康复专科分会委员,淮安市医学会老年分会委员,淮安市心理学会会员。

擅长疾病

对于老年期精神分裂症、老年期抑郁症、情感性障碍及各种器质性精神障碍等老年精神科的常见病、多发病及各种疑难杂症均有丰富的临床诊疗经验。

TA的回答

问题:有些人紧张时不停咬手指 是自虐行为吗

其实这不叫自虐行为,每个人都有自己缓解自己心理压力的一种方式方法,如果那种自虐变成伤害了,那可能就要出现问题了。简单的咬咬手指头,掐掐自己,都是增加自信的这么一种表现,这是一种心理宣泄的一种方式,每个人和每个人都不太一样,那么就是适合自己的就是最好的。我们大可不必去惊慌,觉得出了问题了,它不是问题。

问题:有重要工作的时候经常失眠多梦怎么办

我觉得有重要工作的时候,经常失眠多梦是正常现象。因为工作压力大,责任太大,如果长期这样的话,我们就要引起高度关注了。那么我们自己这时候一定要静下心来,抓紧时间休息、放松心情。平常的时候对亲人坐一下,聊一聊,放松一下。再一方面,晚上睡觉的时候不要喝刺激性的这些饮品,包括浓茶、咖啡,有些人为了工作可能特别焦虑,靠这些刺激性的饮料来提高情绪。我觉得这样如果说重要的工作休息不好,出现这种症状了,还是应该避免的。再一点,就是说应当饮食上面多加注意,吃一些可能蛋白质高一些的、维生素多一点的食物。再一点就是调整自己的心态,重要工作嘛,要做好充分的准备,不管你做成什么样,你已经做好了。做到最好了,大可不必这么焦虑。

问题:怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢

老年人要学会自我心理宽慰,学会享受生活。老年人要学会为家庭承担一点责任,另外老年人要学会承担一点社会责任,要知道自娱自乐、锻炼身体、有病积极治疗。如果有这种向上的积极的心态,老年人的好多事情都会迎刃而解。所以我觉得老年人的心态,每一个人都算上,如果有个积极的心态,就会有一个很好的生活环境。如果有一个积极的心态,也可能让家庭更加和睦。

问题:如何正确鼓励孩子

我觉得孩子应当多鼓励、多表扬,批评只占20%,鼓励占80%他做一点小事,我们就表扬,我觉得这样是从小建立孩子自信心一个非常非常重要的方法和手段。因为孩子还很小,偶尔能做错事,只要他做对了就表扬他,做错了,简单的要批评他。孩子取得了好成绩,家长给予表扬,还可以给一些适当的物质奖励,也是有必要的。我觉得孩子在成长当中,包括咱们现在学习的青少年的这个国外引进的一些心理教育,孩子应当在表扬当中鼓励当中成长,批评少一点,鼓励多一点这不是坏事,对孩子将来重建自信是一个非常好的一个方法。 

问题:特别不喜欢与人交流怎么办

现在很多人,可能性格内向是一个方面,我觉得还是一个:你缺乏自信心。平常的生活,在学习当中就愿意自闭的人。这样对这些人,我们给他一些方法,就是让他尽量的能走出来。那么他的回避在哪呢?就是我们开始做就是让他跟亲人,以亲人交流为主,消除恐惧心理;然后再以朋友交流为主,加以理解;然后再以同事之间的交流,慢慢走出来。

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