按摩保健 自我调养的长寿方法

唾液有助消化，据研究，它对引发的强致癌物“黄曲霉毒素”(存在于霉变的谷物食物中，极难破坏)有迅速分解破坏作用，能防癌。漱咽动作使舌、腮部肌肉得到运动，对老人口腔功能衰退有预防作用。

4. 揉手

揉手又称“搓手”、“浴手”。两手合掌，用力摩擦，由慢渐快，产生热度。再以左手掌擦右手背，右手掌擦左手背，或作洗手搓揉状，数十次，使手上经脉畅通、气血和调，十指灵敏，便于以后做功。

5. 摩面

摩面又称“干洗面”、“浴面”。用搓热两手掌按住面部，手指向上并拢微曲，作洗脸状向下捋擦数十次。《老老恒谷》说：“面为五脏之华，频洗可以发扬之”。

《遵生八笺》谓：“令人面色光泽，皱斑不生，行之五年，色如少艾。”手足三阳经脉皆经面部，尤以多气多血之足阳阴胃经布行广，故本法可使气血不衰，五脏得养，华颜久驻。”