按摩保健 自我调养的长寿方法

按摩保健一直以来都备受大家的欢迎，因为我们通过按摩就可以达到通经活络的效果，可以帮助我们自我调养，长寿健康。那么我们知道长寿的按摩方法有哪些吗?我们应该如何按摩来达到长寿的效果呢?

我们所说的自我调养的按摩方法其实就是非常简单的调养方法，一些我们意想不到的调养方法的。

养生按摩以道家影响大。道家认为耳、目、口是外之三宝，施以按摩，即可外养形体，又有助于内三宝精气、神的滋生。因此对头面部按摩重视，创擦面、叩齿、嗽咽、摩目、按耳诸法。

医学根据脏腑经络理论，按摩有关穴位以养生，如按擦命门、肾俞、涌泉等穴，认为有滋肾培元，水火既济之功。