推拿按摩 中医按摩缓解失眠的方法

采用此法治疗失眠，有几点注意事项

1、本法每天操作一次，在临睡前进行;

2、在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益;

3、让病人多参加体育活动，避免情绪紧张，解除焦虑;

4、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。

以下介绍3个常用穴位

1.安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

2. 神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。