人体有特效保健穴按按能长寿

六、其他长寿途经

上文我们简单的给大家介绍了身体上可以用来保健长寿的穴位，而同时我们也提到了通往长寿的途经有很多，食物也是日常生活中必备的方法。下面，我们就一同了解如何选着长寿食物。

1.粗粮

说起能够长寿的食物可能很多人会想到鲍鱼燕窝等昂贵的滋补品，其实不然，现代人并不缺少营养，反而会因为营养过甚而出现肥胖，危及健康和寿命。

首先，粗粮中含有大量的膳食纤维，有利于控制人体血糖、血脂，同时膳食纤维可以吸附肠道中的细菌、重金属等，然后将其排除体外，

其次，现代人群越来越趋于肥胖，粗粮有助于控制身材。同时，粗粮皮含有大量的维生素B族元素，有助加强人体代谢和防治皮肤疾病。

2.富含抗氧化作用的维生素

人体的衰老和自由基对细胞的入侵有着密切的关系，自由基的入侵导致细胞的衰老，在皮肤上会出现色斑、皱纹等，而对其内脏器官则容易引起衰老，细胞癌变等。

所以，想要保健长寿，具有抗氧化作用的维生素是必不可少的。坚果类食物中富含维生素E，蔬菜里富含维生素B、维生素C和维生素A等。

3.运动

运动是人体保持年轻活力的必要途径，早在《黄帝内经》中就记载了久坐、久卧的伤害。

运动可以加速人体的血液循环，加速代谢，促进气血的畅通，起到一定延年益寿的作用。

另外，不同的运动对身体五脏六腑的保健功效也不同，游泳可以提高肺活量，慢跑和骑车可以提高心脏功能等。

所以，运动也是通往长寿的一条道路。

结语：身体是我们为一切奋斗的资本，只有身体健康，寿命才会长，才能更好的去爱他人。追求长寿的方法有很多，各有各的优点。我们的身体上也携带着长寿穴位，这些穴位有助于身体的保健，可以防治疾病，帮助我们延年益寿。不过，任何一种长寿方法都需要长期坚持才能有效。