每天敲一敲这里就能长命百岁

而且在我们的小腿上还分布着足三里穴。这个学位在中医看来也是一个长寿穴。为什么会这么说呢?这是因为经常敲打这个部位，不仅可以起到调节脾胃的功效，而且还可以打通身体中的血液循环，让自己处于血气充足的状态。

要是你经常处于面色暗黄，并且脾胃虚。那么就可以通过敲打这个穴位来帮助自己重新恢复脾胃功能，从而让身体中血液循环顺畅，以此来达到养生的功效。

三、脚

脚在养生中占据着非常重要的地位，要想养生，必先养脚。这是因为在我们的脚底存在着非常多的穴位与反射区，可以这么说，我们身体当中的每个器官几乎都可以在脚底找到相对应的穴位与反射区。所以这就是为什在中医上如此注重脚部保养的原因。

那么在生活当中，我们就可以在没事的时候多敲打脚底，因为这样的话不仅促进了脚底的血液循环，而且还可以保护我们身体当中的内脏器官，可谓是一举两得的事情，而且经常敲打脚底的话还可以帮助我们提高免疫力，从而防止疾病的产生。

而且敲打这个部位还可以帮助我们消除疲劳，起到舒心的作用。在每天晚上睡觉之前，我们可以先用拳头敲击脚掌，然后再向别处扩散就行，等到脚底有适当的疼痛感之后，我们就可以不用再敲击了，还有一点就是，我们敲击脚底的力度要适中，不要用力过猛，因为我们是想通过敲击而达到养生的目的，而不是为了让它感到疼痛才敲击的。

而且我们晚上好先泡个脚，因为在泡脚之后，我们脚底的血液循环就会变得顺畅，要是在这个时候再敲击的话，那么养生的效果就会翻倍。

四、脖子

脖子连接着我们的大脑和身体，而且里面"别有洞天"，包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。

对于脖子，大部分人只是觉得它让人看上去美观、优雅，很少与健康挂钩。事实上，专家说，脖子的"疆域"包括从后脑勺到肩膀上方的锁骨。