乳腺炎怎么办 常按这里竟可治愈乳腺疾病

因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

适当的运动保持乳房健康此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，后提拉乳头数次。后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

哪些人容易得乳腺癌

一、青春期的少女是乳腺炎的高发人群。尤其是，月经初潮早特别是12岁以下少女。

二、绝经年龄晚，一般指在55岁以上才绝经的人。

三、女性腰部以上特别肥胖，腰围与臀围相近的女性，容易患上乳腺炎。

四、经常接受放射线胸透或拍胸片的人，由于放射影像。

五、有癌症家族史的人，特别是母亲或姐妹曾患过乳腺癌的人更容易患上乳腺炎。

六、乳腺密度高，质地比较坚实的女性。

七、从未哺乳、从未生育或生育过晚，还有流产次数多的人。

八、患有某些乳腺良性疾病的人，容易引发乳腺炎。