健康减肥食谱 2种玉米减肥餐快速瘦

4道蜂蜜减肥食谱 美味减肥狂瘦不已

大家一定都知道蜂蜜是非常有营养价值的吧，秋季多喝蜂蜜水可以非常好的呢!你们知道蜂蜜其实也有减肥的功效哦，生活中可以利用蜂蜜来做一些美味的菜肴!你们知道哪些蜂蜜的美味呢，快来看看小编给大家带来的这些既美味有瘦身的蜂蜜食谱吧!

1、蜂蜜鲜藕汁

材料：蜂蜜、鲜藕

做法

1、首先要选择新鲜的藕，取大概200克左右的分量。把鲜藕放进水中清洗干净，然后切成薄片状，再放进榨汁机里榨成藕汁。

2、将榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均匀地搅拌，完成。

蜂蜜鲜藕汁可以在一天中饮用2~3次，藕是一种秋季食品，能清热润肺解秋燥，还具有通便的功效，日常生活中经常被用来作为熬汤食材，藕中还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加上蜂蜜的排毒功效，这道食谱的治疗便秘功效就非常出众啦。

2、蜜酥粥

材料：蜂蜜、粳米50克、酥油适量

做法

1、首先取一个锅，将粳米放进锅中，并倒进适量的清水，一起煮成粥。

2、后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中，再煮几分钟，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用。蜂蜜乐园微信号：fengmileyuan

蜜酥粥的做法非常简单，就是在一般的煮粥工序加入酥油和蜂蜜就行了。粥是一种流食，秋季胃口大增，这个季节多食用流食有助于增添饱腹感，降低你的进食量，防止过度进食阻碍减肥进程，而且秋季本来就非常适合喝粥，中医建议秋季早餐加入粥食来达到养生目的。蜂蜜融进粥中，能增加粥的可食度，味道非常好，MM们周末不妨一试哦。

3、蜂蜜水果沙拉

材料：蜂蜜，水果具体包括香蕉、黄瓜、猕猴桃、圣女果

做法

1、首先将香蕉去皮并切块，黄瓜和猕猴桃同样处理。

2、将刚才三种水果块放进盘子中，再往其中淋上蜂蜜，用勺子轻轻搅拌，后在加上圣女果就完成啦。

蜂蜜水果沙拉的做法也是非常的简单，完全不需要用到蒸煮等烹调方式，而且能同时享用多种新鲜水果，这里加入的香蕉、黄瓜等几种水果都是具有很好的减肥功效的，食用香蕉可以润肠通便，预防便秘，还能为人体补充一定的能量，还能降低体内血压。

黄瓜能降低血糖，能通便利尿，而且热量非常低。而猕猴桃富含膳食纤维，而且味道酸酸的，食用后能促进消化，促进肠胃蠕动，帮助排便，猕猴桃所含的消化酵素能促进脂肪分解，防止脂肪堆积。

在食用蜂蜜水果沙拉的时候，蜂蜜代替沙拉酱，热量大大降低，而且能享受多种美味，绝对是午后零食首选哦。

结语：男性减肥大家一直都非常关注运动和锻炼，其实饮食也是非常重要的!男性瘦身饮食搭配合理可以很好的帮助男士们瘦身减脂，希望今天小编给大家介绍的这些男士减肥食谱可以帮助广大的男性朋友们瘦身成功!也要把这些减肥食谱分享给身边的朋友们哦!