秋季养生 秋季穿衣切记五大禁忌

5、少穿化纤衣

秋季比较干燥，秋分也比较大，比较冷，所以我们在选择衣服上，尽量不要贴身穿一些化纤类的衣服，很容易刺激到皮肤，导致皮肤瘙痒等症状，而且还很容易导致静电，从而伤到自己。我们应该选择纯棉面料的衣服，穿起来舒服也健康。

秋季里适度的凉爽刺激能促进身体的物质代谢，增加产热，有助于提高人体对低温的适应力。不过，秋季早晚温差大，所以好的办法是穿薄而多层的套装，这样比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，光线充足时还可以随时脱掉外套。此外，秋季要少穿露肩装，以免颈背肌肉因寒气侵入诱发颈椎病;少穿露脐装，以免腹部受凉;女性不要赤脚穿鞋，以免受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅。外出时可随身备一条长围巾，以备气温突变随时保暖。

秋季穿衣有五招，保暖搭配一个都不能少

第一招

天冷时穿着贴身衣服必须有弹性且紧身，才能隔绝冷空气，同样材质的衣服，合身与宽大者相较，前者必定较后者保暖，而且合身的衣服较能显露曲线，自然较美观。但是合身的衣服必须是吸汗透气者，棉质加上少许弹性纤维是理想的组合。现在也出现许多特殊材质的内衣，确实保暖许多，而且价格合理，是不错的选择。

第二招

慎选毛衣材质，开丝米毛衣轻暖舒适且不易掉毛，弹性极佳，但是必须干洗处理。此外，毛料勿直接接触皮肤，好内衬棉杉以免过敏，一般在室内其实穿两件衣服就够了。

第三招

外套的选择，铺棉夹克或棉袄可平实可华丽，可挡风雨可水洗，怕冷的人穿羽毛衣，爱美的女人穿风衣也很美。

第四招

围巾及披肩的应用，脖子保暖身子就暖和，如果有一件好的披肩，御寒效果可抵一件大衣，且携带轻便好配色。而围巾可与上衣做搭配，有画龙点睛之效。

第五招

我们一定要注意好腿部的保暖，如果腿部没有保暖好，那么很容易就会落下病根，晚年的时候腿就会经常痛。对于腿部保养，鞋子的鞋跟不宜过高，鞋子要选择暖和的鞋子，鞋底好要防滑。裤袜好是棉质的，能够有很好的保暖效果。

衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服具体的作用是调剂人体的体温，保护人的身体。

总结：我们每个人都要穿衣，衣服是我们生活的必须品，我们的一生都在与衣服一起度过。但是，很多人穿了一辈子的衣服却还不了解穿衣服的要领，从而导致经常生病。为了我们的身体健康，我们一定要注意好日常的穿衣搭配，更要注意好保养。