青光眼吃什么好 青光眼患者饮食小贴士
现在越来越多的人重视饮食疗法了，希望能够通过一些食物或者食谱来改善自身的一些疾病，比如青光眼。那么到底哪些食物适合青光眼患者吃呢?青光眼吃什么好呢?除了饮食疗法之外，还有哪些方法也能够预防青光眼呢?下面就让小编为大家解答下吧。
青光眼患者饮食小贴士
我们都情感青光眼的危害，它是全球三大致眼盲的眼部疾病中的一种，而且患者的人数也是越来越多。而且，我们的个卫生部门也极力的宣传青光眼的知识，现在很多人对它的认识有了加深，我们今天来看下青光眼患者饮食小贴士。
青光眼预防要注意不要暴饮暴食
暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
1、清淡为主
青光眼视力损伤多与视神经的血液供应有关，因此，患者的饮食宜清淡些为佳，避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。膳食中除给予普通食物外，应注意给予高渗透性食物。如蜂蜜是一种高渗性食品，能够改变血液的渗透压和眼内房水的渗透压，从而降低眼压，青光眼的患者一定要保持排便通畅，防止腹压增加时诱发眼压升高。
2、饮食规律
患有青光眼的人千万不要暴饮暴食的，也不要吃的太饱，吃的时候速度要适量的慢一些，这对于稳定血管、神经和内分泌系统都是有好处的。
3、多摄入粗纤维食物
青光眼患者应增加富含粗纤维食物的摄入，多吃富含维生素A、B、C、E的食品，如新鲜蔬菜、水果，适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品。
对于血糖正常的青光眼患者，可适当服用蜂蜜、西瓜、丝瓜等，因为这些食品具有利尿的作用，可加快眼内房水的吸收、减少房水的生成，有利于降低眼压。
以上是小编为大家介绍的青光眼患者饮食的一些小贴士的内容，大家是否已经有所了解了?如还有疑问请查阅本站其它的相关疾病资讯，希望对您能有所帮助，您的支持是我们进步的大动力。后，小编祝愿大家身体健康，心情愉快。
长期服避孕药青光眼风险增2倍
大家清楚吗，雌激素对于眼睛甚至身体各部位的机能都是有很大的影响的哦，如果女性有经常或者长期吃避孕药的习惯的话，就会是患有青光眼的几率上升的哦，还会导致失明。
长期使用口服避孕药的女性们要注意了!近美国加州大学一项研究分析发现，服用避孕药长达3年以上的女性，会伤害到视神经，导致罹患青光眼和失明的机率增加约2倍之多，建议这群女性应定期接受眼科检查，以防晚年眼睛病变甚至有失明的危机。
根据英国《电讯报》报导，美国加州大学旧金山分校研究团队(University of California， San Francisco)在美国眼科学会的年度会议(American Academy of Ophthalmology)上发表研究，指出从3406名、年龄40岁以上的妇女进行包括生育记录、眼睛的调查中发现，有长期服用避孕药习惯达3年以上 者，会增加罹患青光眼2.05倍左右的机率，甚至也有可能失明。
研究主持人林胜(Professor Shan Lin)教授指出，青光眼的可能致病因素，包括家族病史、近视、眼压升高、糖尿病等，而研究进一步发现，长期使用避孕药也是易导致青光眼的原因之一，避孕药中的雌激素会造成眼部血管扩张，影响眼部视神经，可能出现眼部充血、胀痛、畏光流泪等症状。
青光眼主要可分为隅角开放性、隅角闭锁性及先天性三种。此三种分类又分别包括原发性及续发性青光眼。其中隅角开放性为西方较常见，但东方较常发生隅角闭 锁性青光眼。其中隅角开放性症状不明显，通常是在视神经受到严重损害后才会被诊断出来，因此好在40岁后每年定期检查一次。
远离青光眼 生活照护小撇步
1、平日多吃抗氧化食物，例如蓝莓、南瓜、玉米等护眼食材，并多补充花青素、叶黄素等维生素;避免高油、高糖、高脂肪的重口味食物。
2、维持正常作息，不熬夜或是用眼过度，上班族或是需要长时间用电脑的族群更要记得定时让眼睛休息。
3、运动也可以帮助避免眼压升高，定期每周3次的和缓运动如游泳、健走等，可帮助照顾眼睛健康。
秋冬季节注意预防青光眼
近，看眼疾的患者增多了很多，在诊断之后，许多人居然都患上了青光眼。专家提醒说，秋冬季节，气温变化很大，而且温度较低。这时需要注意防青光眼的发生。
如何预防青光眼
诱发青光眼急性发作的原因很多，如各种原因引起的瞳孔散大、情绪激动、大喜、大怒、大悲、天气因素、暴饮暴食，多食辛辣食物等都会影响神经血管功能而诱发青光眼。天气因素是诱发青光眼的重要原因之一，气候突然变化，温暖的天气突然变冷，因此冷天的月份发作较多。
1、保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
2、少在光线暗的环境中工作或娱乐
在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
3、避免过劳
不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
4、常摸自己的眼球、看灯光
青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
5、保持愉快的情绪
生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
6、不要暴饮暴食
暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
7、多吃蜂蜜及其它利水的食物
蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
8、坚持体育锻炼
体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
9、防止便秘
便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
10、主动检查
老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
结语：原来饮食对于治疗青光眼却是又好处的，平时要清淡为主，多吃粗纤维食物，可适当服用蜂蜜、西瓜、丝瓜有很好的利尿作用的食物。而且，我们想要预防青光眼的话，平时就不要总是暴饮暴食了，心情好也是很重要的，平时还要加强体育锻炼。
