脑疲劳怎么办 让脑轻松一整天的5个方法

按摩头部

每天只需要花短短几分钟的时间来对太阳穴、风池穴以及百会穴进行按摩，也可以选择使用手指来梳头。通过这些按摩的方式，能够有效的缓解大脑的疲劳，从而达到振奋精神和增强记忆力的作用。

脑疲劳是怎么回事

1、第一种情况可能是缺锌

体内含锌过低会导致疲倦，同时还会易患伤风感冒、食欲不振等症状。

2、第二种情况可能睡眠不足

对于长期睡眠不足或睡眠时间过长，都会引起经常性地疲劳。

3、第三种情况是缺少运动

很多人会认为只有多休息才能避免疲劳。缺少运动会让人肌肉变得虚弱，新陈代谢速度减慢，从而导致疲劳。

4、第四种情况体内毒素积累

当身体忙于排出体内积存的毒素时，会使体力减退。

5、第五种情况肥胖

体重地增加会加重人的心脏的负荷，从而导致疲倦。

6、第六种情况精神因素

抑郁症及各类心理疾病都是导致人体疲劳的原因。