篮球教学 全场紧逼你会破吗
随着现代篮球运动的发展，篮球的战术越来越多，尤其是对于全场的战术更是层出不穷。而全场紧逼就是其中一项，在全场的比赛中，在对方的防守突然更换成全场紧逼的时候，不但会影响自己球队的进攻节奏，而且还是容易造成发球方的失误。如何破全场紧逼就成了每个球队都需要学习的问题。今天，小编就为大家带来篮球教学的破全场紧逼的方式。另外，再为大家解释一下篮球全场规则以及篮球全场技巧。
全场紧逼防守旨在通过压迫、骚扰对方的进攻来制造失误，并且为自己创造轻松得分的机会。
对付这种压迫式防守，有以下几条原则的方针
保持冷静
对手的压迫试图扰乱你，使你犯错误。试着冷静下来，相信自己能够打败这种防守。如果你犯了错误，马上忘记它，并且保持冷静。否则，他们将会从你手里断掉更多的球，失误就像滚雪球一样越滚越多。不要老是想着已经发生的事情，应该想着将会发生的状况。教练员也应当保持冷静。一个狂躁不安、暴跳如雷的教练不是那些处于慌乱中的球员所需要的。在暂停的时候，教练要做的是让球员冷静下来，消除他们的疑虑，重塑他们的信心，使他们的精力重新集中。
想着“进攻!”
全场紧逼往往是防守上的一种赌博。如果你从好的方面想，攻紧逼防守时，你有更多的轻松上篮得分的机会。所以当你看到出现紧逼防守的时候，攻击!想着这是你将要打败的东西，想着你能得到轻松得分的机会，让他们付出代价吧!我们可以通过快速传递球，制造2打1的机会上篮得分。有的时候你也可以通过运球破紧逼，但是这样的话轻松上篮的机会就相对比较少了。所以先要想到的是传球。
“三看”
接到发球之后，抓紧球，保持可进可退的态势，在开始运第一下球的时候先看看场上局势。
抬头看
看场上局势，不要低头看球。
在传球之前看
传出安全、迅速的好球。
运球之前看
尽量不要进行运球，尤其是中锋这些运球能力差的队员，如果运球很容易导致失误。在全场的紧逼中，中锋可以通过自己的高度来进行有效的策应和传球。在接球进场的时候，发球的速度要快，如果被对手打一个测手不及的时候也不要惊慌，可以通过无球的挡拆进行空位接球。在发球的时候，要保证发球的队员拥有良好的传球能力，切忌不能在自己家的篮筐下太着急的就将球发出去，因为这样自己家的篮球架也会变成阻碍你发球的东西。如果是对方得分的发球，在发球的时候可以在底线移动。
快速、精准地传球
你必须马上观察并找到空位的队友，做出快速精确的传球。不要做出软绵绵的高吊球。长传球和穿插跑位是击败压迫防守的秘籍。抬头看场上局势，预判你传球的方向，甚至有时在你接到球之前就要想好你要传给谁了。传长球的时候不要犹豫。一个优秀的控球后卫常常能够用运球击败紧逼防守，他们能在包夹形成之前球传出长传给空位选手，轻松上篮得手。
接球选手要给传球提供方便
比如到持球者能看见的地方，比如尽量到防守压力小的地方准备接球。在空位准备接球，这样队友更容易传到位，在你接到球之前，就要对准备迅速将球传给下一个空位队友了。
接到球之后不要往后，尽量朝向篮筐，这样你就能更好地找到空位队友。 运用整个球场，有时候可以将球传到相反的一侧。至少在“弱侧”放一名球员，随时准备强侧的来球。
球的状态
下列情况表明球进入比赛状态
裁判员持球进入圆圈执行跳球时;
裁判员持球或不持球进入罚球区执行罚球时;
当掷界外球，队员可处理球时。
下列情况表明球成活球
跳球中，球到达高点后被一名或双方跳球队员合法拍着时;
裁判员将球置于罚球队员可处理时
掷界外球后，球接触场上队员时。
下列情况表明球成死球
任何合法中篮时
球成活球或球进入比赛状态，裁判员鸣哨时;
对于下列情况的罚球，球明显不会中篮时
当活球，24秒钟计时员发出信号时
每半时或每节时间终了时;
当队员在做投篮动作并仍控制着球时，对方队员对他犯规，他继续完成对方犯规前的投篮连续动作。 上述第二款不适用于每半时或每节比赛结束时，或在30秒信号发出后。
跳球
裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，跳球即开始。
球只有被一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合法。
跳球要在发生下列情况近的圆圈内执行
在裁判判定需要争球的时候，这种情况会发生在双方的两名队员或者队名队员一起抱着一个球的情况下，如果动作不粗暴，那都不能获得球权。
如有两名以上的队员紧握着球，则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行。
如果球出界出现了下列情况
无论何时，按第五十九条，相同轻重的罚则被抵消并导致跳球
跳球要在双方任一队员之间进行。
无论何时，球意外地从球篮下方进入球篮。
跳球中要应用下列规定
跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近两人之间的线的中心。
在球触及非跳球队员、地面、球篮或篮板前，任一跳球队员都不能抓住球或触及球超过两次。 根据这个规定，可能有4次拍球，即每一跳球队员拍球两次。
在球被拍击前，其他队员要站在圆圈外。
如果球不是被一名或双方跳球队员拍击，或如果球没有被任何一名跳球队员拍击面触及地面，则要重新执行跳球。
如一名对方队员要求站在圆圈外的一个位置上，本方队员不得围绕圆圈毗连站立。
运球技巧之基本功
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
运球技巧之变向运球
变向运球是过人常用的技巧也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
传球的技巧
传球技巧之基本姿势
传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(好学会眼观六路)。
传球技巧之方向和力度
传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
投篮技巧
投篮技巧之基本姿势
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
投篮技巧之三步上篮
在上篮的时候，要将自己的重心压到低的样子，在运球的时候，尤其是在全场的时候运球不可以超过腰部，不然会很容易就被断了，在运球的时候身体重心要稳，在拍球的时候注意不要翻腕。
到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。
很多初学者在进行后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。
三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些好，手腕要灵活。
投篮技巧之投篮力度和弧度。
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。
一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。
结语：怎么样，看了这么多的关于篮球全场的知识你又记住了多少呢?篮球的知识不是光看就可以的，这是要在比赛场上进行运用的，看了多少不等于就能在场上发挥了多少，更重要的还是在于平日你不停的练习。在比赛的时候，除了个人能力外，还要有队友之间的协助和互相的配合。因为篮球是五个人的运动，一个人打的再好也没有用。在2013至2014美职篮的赛季中，马刺队就印证了这一点，也体现了团队篮球的重要。
