老年斑食疗方 吃好这七方祛除老年斑

老年斑在人们的生活中越来越常见，这和人们的生活作息以及饮食习惯有着很大关系，今天小编就来和大家一起了解一些关于老年斑的食疗的方法以及老年斑的一些常见的饮食习惯，详细的内容大家快看看下文的介绍吧。

老年斑食疗方

1、胡桃芝麻饮

首先我们要准备胡桃和芝麻各20克左右，牛乳200克左右，豆浆200毫升，白糖少许。

将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

2、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

3、白鸭消斑汤

准备的材料有白鸭、山药、生地、枸杞子以及适量的调料。

将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。

山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

4、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去老年斑。

5、健脾消斑粥

首先我们需要准备山药、薏米、赤小豆等材料备用，还有一些诸如像生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣和大米适量。

将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

6、当归山楂茶

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

7、猪肾消斑粥

猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

老年斑吃什么

西红柿汁

原料：西红柿250克。

做法：榨汁。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。

功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥

原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

功效：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

百合粥

原料：百合6克，粳米30克，白糖适量。

做法：先将百合洗净入锅，加入粳米和适量清水，同煮粥，1小时后，加入适量白糖调味即可。

功效：百合补脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可祛雀斑。

柠檬冰糖汁

原料：柠檬200克，冰糖30克。

做法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

功效：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防止动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤

原料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可祛面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。

淮杞椰子鸡汤

原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉适量，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。

做法：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，放入砂锅，加清水适量，武火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。

功效：淮山药健脾;枸杞子滋肝、补血;椰子养颜;仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌祛斑的效果。

金针云耳鱼头汤

原料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)1个，精盐适量。

做法：先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下;三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时;后用精盐调味，即可食用。功效：金针菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀作用;鳙鱼头补肾，两者合用对雀斑、黄褐斑有很好的疗效。

老年斑饮食禁忌

一、忌油腻、烟火熏制和辛辣之物。

二、宜清淡，多食滋阴养血之品。

温馨提示

1、女性要美白护肤，一定要补充体内缺乏维生素，尤其是维生素C的补充，补充维生素C可以从我们常见的蔬果中摄取，比如柠檬，橙子，樱桃，猕猴桃，山楂之类的太多了。当然这也是自然科学的方法，美白护肤当然要选择安全有效的方法。

2、酸奶香蕉美白法，把香蕉捣烂成泥状，加入适量酸奶，搅拌成糊状，均匀敷在脸上，保持半小时后清洗干净即可。

坚持使用，可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑，起到美白护肤的作用。

3、安全简单的美白方法就是利用牛奶美白护肤，可以喝牛奶来美白肌肤，但是周期比较长，不如直接用牛奶来敷脸。

爱美的美眉们可以在每晚临睡前清洁完肌肤后，到处收集量牛奶于碗中，把面膜泡入盛牛奶的碗中，五分钟后敷于面部，也可以把牛奶冷冻以下，美白效果会更好。坚持使用，皮肤会变得又白又滑。

总结：关于老年斑的一些常见的饮食的方法以及食疗方的制作过程今天小编就先给大家介绍到这里，在文章里小编给大家详细的介绍了一些这方面的知识，比如：黑木耳红枣汤、西红柿汁以及淮杞椰子鸡汤的做法，希望能给大家带来帮助。