快速减肥方法 十招让你快速减脂瘦身

8、盐疗

用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。

减肥食谱

1、鸡蛋牛奶+水果素食美人法

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)。

5、配合适度运动。

2、优酪乳减肥瘦身食疗法

1、起床後：两杯水。

2、早餐：蔬菜汁200cc。

3、中餐：优酪乳500克。

4、晚餐：蔬菜汁200cc。

5、就寝前：1-2杯水。

3、苹果餐

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

总结：上面小编介绍的方法是运动和饮食相结合的减肥方法，只有在日常的运动中配合良好的饮食习惯才能更好的减肥成功，了解了那么多，想要快速减肥的MM就赶紧行动吧，要想快速拥有苗条身材，就按照小编说的方法去做吧，相信自己一定能行，那么你离瘦身已经不远了。