这样睡午觉不短命

3、醒后要有缓冲时间

一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

新闻背景

午睡会折寿?

不靠谱!

近在微博上点击转发率颇高的“健康热帖”：午后小睡可能会让你的寿命减少好几年。科学家发现，白天睡一小时或以上的英国成年人早死的几率提高了近三分之一。这可能是因为小睡会引发体内炎症。此外，白天打盹或是得了肺病的信号。

该帖是英国《每日邮报》近期刊发的一篇署名帕特·黑根的新闻报道《为什么说午睡提高1/3的早死几率》。

报道中引用的观点来自《美国流行病学杂志》上发表的学术文章。剑桥大学的这项研究在13年间追踪1.6万名英国成年人的饮食和生活习惯，以及这些因素在癌症方面的效果。

新华社记者采访了福建医科大学教授胡志坚，他表示这个结论是研究者观察到的一个现象，对肺炎等疾病的预防、治疗、康复等环节没有临床指导意义。在“午睡早死说”尚未得到进一步病理学方面的证实时，公众完全不用对午睡习惯感到担忧。“流行病学研究本身是一个前端科学，观察到某个现象后，还需要实验室证实，要把结论推广到更大范围的人群是需要更多的研究证实。

这个说法目前来看缺乏足够的理论依据，尚未经过实验室证实，且只针对英国人，所以我们不能因此建议人们不睡午觉。”胡志坚说。