12个健康谣言不要信

健康谎言14：红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高

事实：鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量，不是由鸡蛋壳的颜色决定的。

健康谎言15：蔬菜生吃更健康事实：

不少蔬菜生吃确实更健康，因为那样能好地保留其中的营养。但生吃并不适合所有的蔬菜，如：土豆、豆角和茄子含有有毒的物质，务必烹饪煮熟后才能食用;胡萝卜含有丰富的维生素A，但人体只有在吃胡萝卜的同时摄入脂肪，才能从中获取足够的维生素A。

9个“健康”谣言 逐个粉碎!

在过去，有关健康的错误信息传递的很慢。而现如今不是这样。网络让人们可以在电子邮件上写一些虚无缥缈的故事，然后几个小时的时间就可以传遍世界。但也不要过于紧张，进入你邮箱的多数健康恐慌都是对事实的误读，或者对真理的故意曲解。

1、每天喝八杯水

1945年，美国食品与营养协会告诉人们要每天喝八杯水，不久以后，我们多数人都认为我们每天除了吃喝之外，还需要八杯水。

事实：水很不错，但你还需要喝些果汁，茶水，牛奶和水果——足够保持你体内的水合作用。咖啡除了利尿剂的美誉，另外还可以解渴，咖啡因会让你失去一些水分，但你得到的会更多。

2、在微弱的灯光下看书损坏你的眼睛

全世界的妈妈可能都知道这一点——躺在被子下面看书，或者对着月光看书可能会伤害你的眼睛。

事实：在昏暗的灯光下看书会让眼镜过度紧张，你可能会斜视，并且可能会让你头疼。但除了鱼尾纹，不会有任何永久性伤害。你过度劳累的眼睛可能会干燥，疼痛，甚至会让你的视力产生不清晰的状况，但一晚上舒适的休息将会帮助你的眼睛恢复到正常状况。