腹部减肥方法 成就你的瘦身梦想

7、正确的睡姿

侧卧睡觉时，因为弓背弯腰会使脂肪堆积在腹部，好的睡姿是仰卧，可以保持身体笔直。

8、腰部抽脂手术

这个可以说是快速的方法，它靠吸取皮下多余的脂肪以达到瘦身效果，但不建议使用，是手术都是有风险的。

9、少食肉类

吃肉长肉，一点也不假，而且先长肉的地方肯定是肚子，建议减肥人士多食清淡食品，尽量少吃含热量高的肉类食品。

10、少食含蛋白质高的产品

像豆类、奶类、鸡蛋等均含有很高的蛋白质，蛋白质会加速你的腰围，所以还是少吃为妙。

11、嘴巴不要太忙

我们常常不自觉就养成了习惯——常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

12、晚上减少摄入碳水化合物

碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。

13、少喝苏打饮料

碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。