酒桌上喝什么饮料好

“饭局”这一词汇起源于宋代，如今已经有1000多年的历史了。自古以来，饭局就不是简单的吃吃喝喝，当今时代，它更是感情交流的载体，发展人际关系、成就事业的必经之路，是谁都无法回避的话题!有事要饭局，没事更要饭局，中国的社交文化基本上就是饭局文化!因此，基本上每个社会人都离不开饭局。而中国人自古就讲究 “无酒不成席” 、“无酒不成礼”，每逢佳节假日或亲朋好友相聚，都喜欢沽酒欢叙、传杯把盏、饮酒助兴、增添欢乐，所以饭局跟酒是脱不开关系的。

不过时至今日，似乎不少饭局族已经意识到了过量饮酒对于身体的伤害，不想再硬着头皮以身体为代价在酒桌上推杯换盏，取而代之的是喝点健康饮料。即便是好酒之人也希望用健康饮料来稀释稀释酒精，为身体补充点营养。那么，餐桌上什么喝点什么饮料比较好呢?我大致把餐桌上常见的饮料分成以下三类：

第一类：高营养价值，可适当多喝的健康型饮料

1.酸奶

酸奶由牛奶经乳酸菌发酵而来，除了牛奶中的乳糖经过发酵变成乳酸意外，其他的营养成分都在其中，而且还有大量活性乳酸菌，可以调节肠道菌群平衡。因此是非常健康的饮料。

如果在应酬场合，必须要喝酒的话，好先喝一杯酸奶，可以在我们的胃里面起到很好的缓冲作用。

2.百分之百纯果汁

无论是加工好的百分之百果汁还是现场压榨的，都含有丰富的维生素、矿物质和一定量的生物活性物质和膳食纤维，既美味，又健康。

3.茶

现泡的茶，无论是绿茶、乌龙茶、普洱还是红茶、花茶，他们各自都有各自特有的保健作用，而且这类饮料有一个特点，那就是基本没有热量。而普通的甜饮料大量饮用是会带来许多额外的热量的。

4.番茄汁

百分之百的番茄汁含有很多保健成分，如维生素C、矿物质、膳食纤维、番茄红素等，其中尤其是番茄红素保健效果为卓越。番茄红素是植物中所含的一种天然色素，属类胡萝卜素。重要的是在类胡萝卜素中，它具有强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧的速率常数是维生素E的100倍，是目前自然界中被发现的强抗氧化剂之一。因此，人们给番茄红素起了另外一个名字“植物黄金”。同时，它也被联合国粮农组织和世界卫生组织认定为A类营养素。酒桌上不妨多饮用一些。

5.豆浆

豆浆里含有植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚类物质等。这些对于预防多种慢性疾病均有帮助;豆浆里还含有维生素E和不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含有胆固醇;豆浆中还含有少量可溶性的膳食纤维，可以帮我们节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘;如果是无糖或低糖的豆浆热量还很低，在餐桌上也是很不错的饮料。