太极功夫剑 吴阿敏32式太极剑教学(三)

太极在我国有着悠久的历史，太极剑是太极器械之一，拥有众多爱好者，那么你知道太极剑要怎么练习么，不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢?总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。

一、初级阶段

在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。

1、剑法清楚动作正确

演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，好要根据动作名称来练习。

2、动作基本连贯

要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

二、提高阶段

提高阶段要求：剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手，胜对强敌;各家风采、风格突出。

1、剑法准确、动作协调

在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。

32式太极剑第二组剑谱

17、转身回抽(射雁式)

18、并步平刺(白猿献果)

19、左弓步拦(迎风掸尘)

20、右弓步拦(迎风掸尘)

21、左弓步拦(迎风掸尘)

22、进步反刺(顺水推舟)

23、反身回劈(流星赶月)

24、虚步点剑(天马行空)