12条美国防癌饮食建议

全谷物

全谷物富含抗氧化剂和膳食纤维，因此能预防癌症。主食中好有1/3都是粗粮。

大蒜

蒜是有效的抗癌食物，尤其是针对皮肤癌，结肠癌和肺癌。

柑橘类水果

研究发现，经常吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率减半。

绿茶

研究证实，绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展，包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。

绿色蔬菜

深绿色叶菜富含类胡萝卜素，这是一种抗氧化剂。它能去除体内自由基，预防癌症。

所有的莓类

蓝莓、草莓、树莓等都富含大量抗癌成分，对预防大部分癌症有效。

三文鱼

研究证明，三文鱼等鱼类是抗癌的高手，不过，千万不要油炸或油煎，好用蒸或者是烤的方法。

结语：对于癌症我们是恐惧的，但引发癌症也是由于你日常生活或饮食不正确所导致，你要知道拥有一个健康的饮食习惯是非常有必要的，文章给大家讲了12种防癌饮食，这些规则都是要你遵守的，远离癌症就从现在开始做起吧。