有氧运动可预防空气污染的侵害

空气污染越来越严重

看着满天的雾霾，想着我们的每一次呼吸，是不是心惊胆战。如果我们不能逃离这样的环境，只能强化自己的保护能力。

面对雾霾天，我们可以通过一些方法来保护我们的呼吸，保护我们的肺，其中运动就是一个不错的方法。研究表明，有氧运动对预防肺部炎症是有好处的哦。

1 运动能预防肺部炎症

养肺护肺，我们应该做什么呢?

巴西研究人员的实验发现：有氧运动可帮助预防肺部炎症，同时也能遏制因暴露在空气污染环境下出现的促炎效应。

一天中养肺的佳时间是早上8点左右。此时好做些有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等。

多晒太阳

美国有科学家的新研究表明：护肺养肺，要多晒太阳。

“维生素D可能会修复由于抽烟引起的肺损伤，有助于减轻炎症，因此，维生素D缺乏者更容易发生炎症、感染，得慢性阻塞性肺等病。”