多吃番茄可防晒

吃番茄的时候记得加一点橄榄油相伴。番茄含有番茄红素，可是由于番茄红素在消灭自由基的同时也会自我牺牲，而我们的身体又无法自行制造番茄红素，所以需要吃到足够的番茄才能对我们的皮肤有保护作用。

吃多少量才能达到防晒呢?

熊苗营养师推荐：番茄泥 55克，把番茄洗干净上屉蒸熟捣成泥。记得加一点橄榄油，因为番茄属于脂溶性的蔬果，因此需要油脂来帮助。

相当于新鲜的生番茄需要吃600克，罐头番茄汤 300毫升，番茄汁200毫升，番茄罐头400克，番茄干40克，番茄酱100克。

防晒-预防皮肤衰老-让皮肤更年轻，那就常吃番茄吧，每天都有一餐更好。

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