太极拳太极十三杆教学

2024-12-06 11:16:08太极拳视频

太极文化不仅仅只有太极拳，太极十三杆也是其中之一，那么你知道太极十三杆的套路么?不清楚就来看看吧!说不定会对你有所帮助的!

太极十三杆，套路短而精，没有舞花动作，一招一式用法逼真，威力无穷。它以沾、缠、绞、拦、披、崩、拖、挂、横、扎、抖、架、挑等杆法独具特点。如练此杆，必须有雄厚的拳术基础。练习时要求：裆圆步稳，腰扭臂缠，以相当的内劲缠绕杆，身体突然发力。因此，是陈氏太极拳器械套路中，增长内劲、加大裆腰、臂之爆发力、锻炼耐力及强度的一种特有练习方法：是检验太极拳练习者裆、腰、臂力，周身结合，内劲饱满程度的一种独特方法。