太极拳教程 武式太极拳论

六、释“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘”

人刚我柔的同时要我顺人背，这样就做到刚柔相济，粘即是走，走即是粘。人刚我柔不在外而在内，不在上而布下。

七、释“舍己从人”

1·意指对方来势，让你怎么还击，你就怎么还击。

2·就是内劲要随着彼的“曲”就彼的“伸”。

八、释“每一动，唯手先着力，随即松开”

每一交手，唯接彼来劲之处要有力和彼劲接定，然后内劲回注腰间，但外形不变。

九、释“着熟”

“着”指按身法的要求练习，这里指经过长时间的练习后，熟练地掌握武式太极拳论要求的练功身法。这个阶段主要以强身为主。

十、释“懂劲”

何为“懂劲”。指在走架和打手对劲，劲由内换到身知了，做到五字诀所说的“神聚”了。粘即是走，走即是粘，刚柔相济方为懂劲。此时自然做到了全在胸中腰间运化，力从人借，不在外面，气由脊发，懂得了内开合。这个阶段主要以防身为主。

十一、释“神明”

由懂劲后，功练一日，技精一日，做到了“意气君来骨肉臣”，逐步由拳理、拳法悟出做人的哲理，对事物、自然界都有了科学的思维。无欲则刚，修养达到了相当高的阶段，人的品味得到进一步升华，这个阶段主要以修身为主。

十二、释五字诀中的“一身之劲，练成一家”

指经过严格地按身法的要求，长时间地默识揣摸练习，举手就做到，日有所视，意有所指，力有所达。就是外形和精气神、意目力，做到了完整的统一，也就是周身一家脚手随了。