长寿的方法 细数活百岁不痴呆的11秘诀
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长寿方法一：每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。
每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
长寿方法二：每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”，吃苹果还可以减肥。
建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是方便的选择。
长寿方法三：常过性生活
澳大利亚一项新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
长寿方法四：护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
长寿方法五：降低胆固醇
美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
长寿方法六：加强盆底肌肉训练
可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
长寿方法七：少吃肉
美国宾夕法尼亚州立大学研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
长寿方法八：反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
