太极拳 48式太极拳动作演练带字幕

随着生活条件的提高，人们越来越注重自身的身体状况，因此很多的健身运动如太极拳、太极剑、瑜伽、郑多燕减肥舞等很受大家的欢迎。那么下面小编就来为大家介绍一下关于48式太极拳带字幕的动作练习。

48式太极拳动作

起势

01、白鹤亮翅02、左搂膝拗步

03、左单鞭04、左琵琶势

05、捋挤势06、左搬拦捶

07、左棚捋挤按08、斜身靠

09、肘底捶 用法10、倒卷肱

11、转身推掌12、右琵琶势

13、搂膝栽捶14、白蛇吐信

15、拍脚伏虎16、左撇身捶

17、穿拳下势18、独立撑掌

19、右单鞭20、右云手

21、右左分鬃22、高探马 用法

23、右蹬脚24、双峰贯耳

25、左蹬脚26、掩手撩拳

27、海底针28、闪通臂 用法

29、右左分脚30、搂膝拗步 用法

31、上步擒打32、如封似闭

33、左云手34、右撇身捶

35、左右穿梭36、退步穿掌

37、虚步压掌38、独立托掌

39、马步靠40、转身大捋

41、撩掌下势42、上步七星

43、独立跨虎44、转身摆莲

45、弯弓射虎 用法46、右搬拦捶

47、右棚捋挤按48、十字手

收势

48式太极拳具有以下几个显著特点:

1.易于开展,普及性强。

2.健身强体,医疗作用。

3.内容充实,动作全面。

4.动作优美,陶冶情操