失眠最好的治疗方法 4个妙招让你睡得好

失眠的原因

一、失眠原因主要包括生理因素

时差反应问题或是由白班改夜班工作。由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律因此也出现失眠。

二、失眠原因主要包括环境因素

噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具身边不适如过硬或者被褥过厚或过薄都会影响睡眠。

三、失眠原因主要包括躯体疾病

各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等疾病常常引起失眠。

四、失眠原因主要包括心理社会因素

应激事件引起失眠，或为要接受重要工作而担心时等都可能导致失眠。

五、失眠原因主要包括精神因素

精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠常见的原因。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够缓解失眠的了吧!如果你正在遭受着失眠的困扰，就一定要试试小编为大家推荐的方法哦!还有小编为大家介绍的失眠的原因，大家可以了解一下哦!