太极拳 练习太极拳需要知道的打手歌
太极拳练习起来并不是那么简单，但是有人总结了一些练习太极拳的口诀，这样可以方便记忆，比如练习郑多燕减肥舞一样，有些动作会有容易记忆的口诀。下面，小编就来为大家介绍一下关于太极拳打手歌的歌诀，一起跟着小编往下学习一下吧!
太极拳打手歌
起势捋化千钧撞，宝杵三击数金刚;
拦扎衣势献肘手，亮翅采挒展两膀;
斜行拗步挒掌靠，提收塌胸膝顶档;
前膛穿肘掌扑面，掩手肱捶击胸膛;
双手刁掳进步推，肘底掏心捶难防;
倒退卷肱击面部，退步压肘把人伤;
野马分鬃穿臂靠，独立穿喉膝顶裆;
封闭两手塌其腹，单鞭拿腕抽面庞;
云手左右采挒肘;高探马式扑面掌;
擦脚踢裆又封面，侧身一根踹当仰;
披身肘顶拳撩腹，背折靠打肩膀抗;
青龙出水弹撩裆，白猿献果打鼻梁;
双震踏足托击胸，穿梭戳喉速赶上;
兽头折臂护心捶，雀地龙势挑裆扛;
上步七星架臂踢，跨虎防腿闭中央;
转身摆腿横击肋，当头一炮震腹腔;
收势意敛合太极，久练揣摩艺高强。
练拳歌诀
世传陈氏太极功，体用兼备妙无穷;
折叠缠绕内外旋，开合提抽回转灵;
敛神用意随手视，进退转换提擦轻;
刚柔快慢蓄发劲，内气潜转趣意浓。
