太极拳 杨式37式太极拳背面动作演练

杨式太极拳的整个太极套路动作缓慢，行动速度均匀，招式分明为主要的特点，下面，小编就来为大家介绍一下关于杨式37式太极拳的背面动作演练，一起跟着小编往下学习一下吧!

37式太极拳动作名称

01.太極起式02.攬雀尾

03.單鞭04.提手上勢

05.白鶴亮翅06.摟膝拗步

07.手揮琵琶08.搬攔棰

09.如封似閉10.抱虎歸山

11.肘底棰12.倒攆猴

13.斜飛14.海底針

15.扇捅臂16.撇身棰

17.雲手18.高探馬

19.分腳20.蹬腳

21.栽棰22.二起

23.披身伏虎24.雙風貫耳

25.野馬分鬃26.玉女穿梭

27.蛇身下式28.金雞獨立

29.白蛇吐信30.單擺蓮

31.指檔棰32.七星

33.跨虎34.雙擺蓮

35.彎弓射虎36.十字手

37.合太極式

杨式太极拳动作特点

动作松柔缓慢

这是杨式太极拳突出特点之一，也是杨式太极拳名杨海内外的主要原因。杨露禅三下河南陈家沟向陈长兴学习拳艺多年后自成一派。杨式太极拳拳架中没有像陈氏太极拳的弹抖，跳跃，震脚等明显的刚猛发力动作，形成了自己的大松大柔的独特风格。这是增加功力由松入柔，运柔成刚的独特练法。也是老少咸宜的强身健体之法。据说杨澄甫教拳授徒，强调多的也是一个松字，他常说：“松!松!松!我不跟你说，三辈子也学不到。”他看弟子练拳半天可以不说一句话，但一个松字有时他要说几十次。这种大松大柔，绵里藏针的行拳走架风格，也符合中国道教鼻祖老子柔弱胜于刚强，无为而治的哲学思想。就像学习郑多燕减肥舞一样，有自己的动作特点。

行动速度均匀

有的太极拳门派强调快慢相间发力刚猛，而杨式太极拳则强调慢，柔，而且特别强调速度要均匀。忌讳动作时快时慢，架子忽高忽低。速度均匀既包括从起势到收势整个套路，也包括单式动作手脚运行与配合的速度，还包括了上一动作与下一动作的过度衔接自然协调。一套八十五式传统套路打下来大约需要二十二分钟，下盘功夫好的可以打到四十分钟至一个小时而起势的速度就决定了整个套路的速度。全部套路的速度始终如一。