42式太极拳 为什么可以让身体的气血流畅

喜欢练习太极拳健身的人有很多，因为长期坚持练习太极拳可以促进身体的血液循环，改善身体健康状况。下面，小编就来为大家介绍一下关于坚持练习42式太极拳怎样改善人体气血，赶紧看看吧!

42式太极拳调节气血畅通

一般来说，人体出现下面的状况时，则要注意身体可能气血不通了。

比如：

1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话;

2、脸色苍白或比较黯淡，唇色发暗，脸颊部位出现细小的红血丝;

3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛;

4、出现胁肋刺痛、腹胀等症状;

5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热;

6、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细等。

如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热。养生根本之法在于活血化淤。好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。

中医经络学认为，人体内的气血犹如自然界的河流，“流水不腐”的道理已尽人皆知，人体气血的河流同样也需“流动”，即经络通畅。当气血犹如河中之水运行有序，不受阻滞而流速平稳时，才能使血液保持正常的状态。

很多上班族女性久坐不动，一方面又是从事脑力劳动，常常是气滞血瘀的易感人群。研究表明，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。

所以，要多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、养生操、保健按摩术、慢跑、竞走等运动都是不错的选择。尤其是练习太极拳，可以使全身各部都能活动，帮助体内气血运行。

42式太极拳好处

生理效益

1、增加神经系统的灵敏性

练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。

2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统

因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。

根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。