太极拳 孙式97式太极第五段动作演练

喜欢练习太极拳的人有很多，以中老年人为主，一般熟悉太极拳简单套路后才会练习一些比较复杂的套路。今天，小编就来为大家介绍一下关于97式太极拳的第四段动作名称和各个动作的要领解释。

97式太极拳第五段动作介绍

第35式 单鞭

动作与第5式“单鞭”相同。

第36式 云手

动作1：接前式，左手向下、向右划弧至右腋下，手心斜向下，同时左足向右足靠拢，足尖着地;眼看右手，指尖向上，微停。

动作2：左手向上、向左划弧至身体左侧，手心向左，指尖向上;右手向下、向左划弧至左腋下，手心斜向下;同时左足向左横迈一步，足尖微向外斜，右足靠拢左足，在相距约10厘米处落下(两足尖均向左边微斜);眼看左手，微停。

第37式 高探马

动作1：接前式，两手从左向右云时，左手向下划弧至胸前，微上提，肘靠身体，虎口向上;右手云至脸前时，向前方下落并前伸，虎口向上，高与胸平，两臂微弯曲;同时左足向后撤步，右足随着右手向前落地至左足前，足尖着地，与左足成45度角，两腿微弯曲;眼看右手。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作连贯运用。

第38式 右起脚

动作1：两手如单鞭式分开;同时右腿抬起，足尖向上，与右手接触，眼看右手，腰微塌。

动作2：上式不停，右足落下，微内扣;随即左足向右足并拢，足尖着地;两手里合(与合手式相同)，眼向左看，微停。

第39式 左起脚

接前式，两手如单鞭式分开，左足向左斜前方抬起与左手接触，随即落回原处，足尖着地;同时两手作合手式，微停。

第40式 转身蹬脚

接前式，右足和身体微向左转，随即左足踢起，脚尖回勾向左前方蹬出，两手分开，手足相交;眼看左手食指。

第41式 践步打捶

动作1：接前式，左足向前落地，足尖外摆;同时左手往左胯前搂回，手心向下;右手向下向前伸出，手心向上，微停。

动作2：右足往左足前迈出一步，足尖外摆;同时左手往前伸出，手心向上;右手回拉至胸前，手心向下，微停。

要点：动作要一气贯串，腰要塌住，眼随手动。

用法：若对方伏身用手击我下部(如指档捶)或搂我左足，我即用左手搂开，右拳自上而下击之。

第42式 翻身右起脚

动作1：接前式，左足里扣，同时右拳向上经额再向前划弧，拳心朝上，身体随着往转180度;右拳随即向下后撤至右胯前;重心移至左腿，右足微外摆。

第43式 披身伏虎

动作1：接前式，右足撤步至左足后;同时左手向前伸出，两手心相对，如抱球状，腰往下塌，微停。

第44式 左起脚

动作1：接前式，两拳变掌

上提至胸前如合手式，同时右腿略抬起，足尖外摆斜着落地;左膝微屈靠近右腿内侧，足尖着地;两腿弯曲;眼看前方，微停。

动作2：两手如单鞭式分开;同时左足向左侧抬起与手相触;眼看左手食指。

第45式 转身右蹬脚

动作l：接前式，左足回收成提膝，身体向右转270。：随即左足下落至右足外侧;右足跟提起扭转与左足尖相对;同时两手相合，如合手式。

第46式 上步搬拦捶

动作1：接前式，右足下落至左足前，足尖外摆，同时左手往下往前伸出，手心向上;右手搂至右肋前，手心向下。

动作2：左脚上步，足尖要直;同时左手内旋，手心向下，遁即两手变拳，右拳往前打出，拳眼向上，左拳收至右肘下，拳心向下;右足跟步至左足后，足尖着地，眼看右拳。

第47式 如封似闭

动作与第13式“如封似闭”相同。

第48式 抱虎推山

动作与第14式“抱虎推山”相同。

第49式 开手(右转)

动作与第15式“开手”相同。

第50式 合手

动作与第4式“合手”相同。

第51式 搂膝拗步(右式)

动作与第17式“搂膝拗步”相同。

第52式 懒扎衣

动作与18式“懒扎衣”相同。

第53式 开手

动作现第3式“开手”相同，唯方向向右斜45度。

第54式 合手

动作与第4式“合手”相同，唯方向往右斜45度。