太极拳 教你练陈式26式太极拳第六段

陈式太极拳是学习的人较多，流传的较为广泛的一个太极拳流派。那么，今天小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳第六段的动作名称，以及各个动作的要领和解释，赶紧一起学习一下吧!

26式太极拳

第六段动作介绍

第二十一式 上步七星

1.身体站起的同时，左脚外摆45度，重心仍在右脚。

2.重心左移，双手作左运手，双腕自然相交成十字型，左手在上，右手在下。右脚收回至左脚旁，比左脚多出半脚掌，虚点。

3.双手回缩至胸前，右手从下方缩回到左掌心，右手背贴左掌心，双手心都朝内，手指尖向上，再向外推出，目视双手指尖前方。

第二十二式 下步跨虎

1.右脚向右后方迈出45度，双手向下画圈，展开。

2.重心右移，抬起左腿至左前方面45度悬空，右手向下画圈，左手向上画圈，双手成左运手状。

3.左脚落下，双手又作一次右运手和左运手，重心放至左脚。

第二十三式 双摆莲

1.抬起右脚打双手，先打左手再打右手，右脚收回至左脚旁。

2.右脚放下的同时，双手收回至右前腹。练习太极拳就像练习郑多燕减肥舞一样，需要全身动作连贯。

第二十四式 当头炮

1.双手变拳，左脚向左前方45度迈出，双拳向左前方击出，拳心向下，双肘微曲。重心在左脚，目视双拳前方。

第二十五式 金刚捣碓(第三次)

1.双拳变掌，作“第二式金刚捣碓第6步”后的动作。

第二十六式 收式

1.双手自然下放，再由下向上画圈后在向下画圈，放至身体两侧。双手是由外向内画圈，从两腹处放至身体两侧。

2.收回左脚，并步站立。双膝微曲，双目平视前方。

注：拳不离手，曲不离口。闲暇时，在脑中回想招式，久而久之，就会做到意在拳先、拳随心动，打出一套形神兼备、行云流水般的太极拳。