抑郁症的自我治疗 七个步骤让您不再忧伤

抑郁症的症状有哪些

1.抑郁心境程度不同

可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2.丧失兴趣

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱 好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感 麻木了”、“高兴不起来了”。

3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心

病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4.自我评价过低

病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来 ，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感 、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

5.病人呈显着、持续、普遍抑郁状态

注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6.消极悲观

内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

7.躯体或生物学症状

抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状 ，很常见，但并非每例都出现：食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

结语：以上就是小编整理的关于抑郁症的症状跟自我治疗的方法。小编坚信，抑郁症不是不可战胜的，那些被抑郁困扰的朋友一定不用多久就可以再次拥有一个美好的晴天。