太极拳 教你练习85式太极第五段动作

太极拳动作越多，练习时间就会越长，所以在练习85式太极拳的时候会花费很多的时间。下面，小编就来为你介绍一下关于85式太极拳第五段动作名称的介绍，以及动作演练，赶紧学习一下吧!

85式太极拳

第五段动作名称：

67、进步搬拦捶

掌变拳。

68、揽雀尾

69、单鞭

70、云手

71、单鞭

72、高探马带穿掌

和高探马一开始一样，做完高探马之后右手翻掌掌面向上回收到左手肘后再变右掌被对着左手手肘，左手上提穿掌。虚步到左弓步。右拳超过左手。

73、十字腿

转身扣左脚，双手相合于胸前，就是十字手转身蹬腿。

74、进步指裆捶

搬拦捶胸前，进步栽捶在膝盖位置，右手往下的，指裆捶右手是平出，右手弧平前捶。指裆捶拳是平的。蹬脚后屈膝，回收，右脚落脚，重心前移，右脚外摆，左脚弓步。记得转腰胯。

75、上步揽雀尾

76、单鞭

77、下式

78、上步七星

下式到重心前移，左脚外摆，双手合拳抱于胸前，右脚脚尖点地，右虚步，右脚不扣，腰带脚，整个动作手脚腰一体，右手拳打出去，左拳收回，拳面向斜上。左脚弓步和外摆一起。

79、退步跨虎

拳变掌，右脚右后方跨出，转腰胯，两手心相对，提左脚，打开双臂，和白鹤亮翅不同，白鹤晾翅右手是鹏。退步跨虎左手下踩，右手是按，步子比白鹤亮翅大些，因为要跨虎。右手不要高过头侧面击出。

80、转身摆莲

开始是个玉女穿梭的姿势正方向，然后抱球，转身至不能再转，左脚转，摆莲脚击双手，双手和脚都是横扫同时，含胸拔背就能掌部击到双手，感觉就是双手右拉到左，右弓步，感觉双手在捋和抱球之间。记得坐左腿，接着弯弓射虎。就像练习郑多燕减肥舞一样。

81、弯弓射虎

双手拳眼相对并非笔直，左手拳眼上，右手左侧，(师父做的时候非常帅气，弯弓射虎要有拉弓的感觉，左手拉弓的感觉，右手一崩一射)。弯弓射虎弓步是斜的。

82、进步搬拦捶

左手变掌，右手边拳带到左边，在击出去。

83、如封似闭

84、十字手

两手翻的时候双脚才同时落地。

85、收式

就是合太极了，以肩带肘，以肘带腕，沉肩坠肘，一直做到跨旁。