太极拳 48式太极拳的第三段动作演练

现在的人们很注重健身运动，比如一些太极拳、郑多燕减肥舞、太极剑等运动特别的受欢迎。下面，小编就来为你介绍一下关于48式太极拳的第三段动作演练，一起跟着学习一下吧!

48式太极拳

第三段动作：

14白蛇吐信：

①坐腿扣脚提拳②转身摆掌

③(活步)歇步前推(两脚交叉相叠，上体侧转交叉，坐在接近后脚脚跟上前脚横，后脚跟提起)

④撤手翻掌

⑤上步转弓步曲臂

⑥歇步推掌。

15、拍脚伏虎

①上步轮臂

②拍脚

③盖步摆掌

④上步落手

⑤弓步贯拳(弓步向北，转看正东。打虎式：上拳拳心向外，下拳拳心斜向下)(上打额角下打肋骨)(脚面蹦平用手击拍脚面击响)。

第二个拍脚：

①坐腿扣脚穿掌

②收臂收脚上步

③左拍脚

④盖跳步摆掌(左脚经过右脚前边向右边叫)(盖跳步一脚即将落地时，另一脚马上提起有一个缓冲的跳跃)

⑤出脚落掌

⑥弓步贯拳(弓步向南头转向东北,打虎式:上打额角下打肋骨)

16、左撇身锤：

①坐腿扣脚穿掌

②分手

③收脚握拳合手

④上步举拳

⑤弓步撇打

17、穿拳下式：

①转腰撇脚分手(陈式穿掌、扬式穿拳)(撇打后变掌由上至下分手。原地不动)

②收脚握拳(右拳在上，掌心向内;左拳在腰间，掌心向上)

③出脚上穿拳

④弓步右穿拳(仆步穿拳)

18、独立撑掌：

(一架一压叫撑掌)(左拳由腰间穿出;右拳收腰间)

①弓腿举拳(前后拳心都向外)

②穿掌收脚

③独立撑掌

④落脚穿掌

⑤提脚穿掌

⑥独立撑掌(两手对称，对拨拉叫撑)

19、右单鞭：

①退步摆探掌

②坐腿后捋

③旋臂搭手

④转腰平云

⑤坐腿转腰后云

⑥旋掌平云

⑦转腰按掌

⑧勾手收脚

⑨转身上步

⑩弓步前按。