初老症50个症状你有吗
·注意身体出血部位 ·身体各部位“克星食物” ·身体的11处皱纹暗示身体“生病”
如何抗衰老
招数一：饭后喝杯绿茶
美容界养生学者尼古拉斯博士曾说，“我喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁”。
他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质，能延缓肌肤衰老。
招数二：绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
美容专家都认同晚上睡觉的时间是皮肤佳的保养修复期。
招数三：多吃苹果保持皮肤年轻
新鲜的苹果就是一种很不错的物美价廉的美容食物，苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。
另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。
招数四：随着皮肤的节奏行事
每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在改变，专家称这个现象为循环节奏。
额头腺体分泌的循环节奏，其活力低的时间约在下午四点钟左右，而分泌高的时间则在中午一点钟左右。
在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点水分。
