产后抑郁症 3大危害影响宝宝健康成长

产后抑郁症的治疗

1、营养疗法

食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

2、体育锻炼

适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

3、心理治疗

认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。>>>女性产后抑郁症的根源在哪

第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

4、药物

哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

结语：怀孕的孕妈妈一定要注意调节好自己的心情以及每天的饮食要规律，这样才不会严重影响宝宝的健康成长。按照上面的产后抑郁症的表现对照下你是否患有产后抑郁，如果有一定要早发现、早诊断、早治疗。配合一些养生运动，例如广场舞荷塘月色就很不错哦!