压力大怎么办 20个秘诀让你轻松减压

心理压力测试 你的压力指数有多大?

1、你近感受到令自己不舒服的紧张吗?

2、你感觉有许多人干扰你或激怒你吗?

3、你觉得生活充满无力感吗?

4、你经常觉得心情很烦躁吗?

5、你常想吃糖或甜食吗?

6、你总是匆匆忙忙在赶时间吗?

7、你常与你周遭的人出现言语冲突吗?

8、你上洗手间的次数增多了吗?

9、你渐渐对一些小事(如寄信)容易忘记吗?

10、你渐渐对一些重要的事情(如约会、缴税)也变得健忘吗?>>>缓解压力的方法有哪些 警惕压力大5种病找上你

11、你抽烟的数量有增加吗?

12、你经常有胃部翻搅的感觉吗?

13、你渐渐对酒或咖啡上瘾吗?

14、你的睡眠有出现问题吗?

15、你发现要集中精神在工作上有困难吗?

16、有人说你近气色不太好吗?

结语：通过文章的介绍我们可以了解到压力大也是有办法调节的，如果你面对生活和工作上的压力一定要学会正确的减压方法哦。以上为大家介绍的减压的方法你学会了吗?你知道你的压力指数有多大吗?不知道的可以按照上面的测试方法去做哦，适当的也可以做一些养生运动去缓解压力大，例如广场舞荷塘月色。