杨式太极拳 88式太极第三段动作如何练习

88式太极拳动作比较多，对于一些初学者来说会比较的困难。那么下面小编就来为你介绍一下关于88式太极拳的第三段动作名称及其详细解释和动作分解演练，大家赶紧一起跟着小编学习一下吧!

88式太极拳

第三段动作名称介绍

二十、白鹤亮翅(参照第六动)

二十一、左搂膝拗步(参照第七动)

二十二、海底针

1、跟步：右脚跟进半步。

2、坐腿转腰提手：坐右腿，左手向外前伸于胸前，右手收于腰间，转腰收左脚，右手上提至右耳旁。

3、虚步插掌搂手：右腿下蹲，同时出左脚成虚步，左转腰的同时右手插向前下方，左手外搂，随势保平衡。

二十三、闪通臂

1、收脚提：重心上升，收左脚，提起右手，左手上升到右掌内侧。

2、出脚上步：左脚上一大步，脚跟着地，右手斜上举，左手曲臂竖掌在脸前。

3、弓步推掌：重心前移成弓步，右转腰，右手上托，左掌向前推。

二十四、转身撇身捶

1、坐腿转腰摆手扣脚;重心后移坐右腿，转身，手随身转动，扣左脚。

2、坐腿收脚握拳合手;坐左腿，收右脚，右手下摆成拳置于腹前，左手屈臂于胸前。

3、出脚上步举拳;右转腰，出右脚，脚跟点地，拳在上掌在下，双手合于身前。

4、弓步，撇打。重心前移成弓步，右转腰，右拳撇身打锤，左掌贴于左肘内侧。

二十五、进步搬拦捶

1、收脚搬拳，左撇脚，重心移落左腿，收右脚。右拳向下向内摆动经过腹部，左向下向外轮圈至与肩部平，右转腰，出右脚，双手动作继续，右脚跟着地时左手掌置于腹前，右拳轮拳打出。

2、上步拦掌;撇右脚，重心前移，收左脚。左手前伸拦掌，右拳置于腰间。

3、弓步打锤。上左脚，重心前移成弓步，右拳打出。左手置于右肘下。与前一动略有差别。

二十六、上步揽雀尾

1、撇脚，重心后移，撇左脚。

2、抱手收脚，重心前移坐左腿，双手顺时针转动，收右脚，双手抱球在胸前。左手在上。

3、上步右绷。

二十七、单鞭

1、转腰扣脚，向左云手。

2、坐腿右云。

3、钩手收脚。

二十八、云手

1、坐腿转腰：坐右腿，扣左脚，右转腰，左手逆时针摆动到钩下

2、松钩：左手与右手微微靠近。

3、左云：重心向左移，腰向左转，左手随行，眼看左手。右手顺时针轮动。

4.收脚：重心落到左腿时，右脚尖着地，右手下摆至腹部，左手掌在身体左侧，此时收右脚，重心落在中间成并步站立，双手向左侧展开，翻转双掌。跟一些人练习郑多燕减肥舞差不多形式。

二十九、(第三个)单鞭

1、右云钩手。

2、转身上步。

3、弓步前推挡。