太极拳 杨式81式太极拳动作规范演练

长期练习太极拳可以强身健体、修身养性等多种好多，所以现在学习太极拳的人是越来越多。下面小编就来为你介绍一下关于杨式81式太极拳的动作演练，赶紧一起往下学习一下吧!

81式太极拳

动作名称：

1、金刚捣碓 2、拦擦衣 3、六封四闭

4、单 鞭 5、左转身捣碓 6、白鹤亮翅

7、搂膝拗步 8、初 收 9、斜行拗步

10、再 收 11、前堂拗步 12、掩手肱捶

13、右转身捣碓 14、十字手 15、庇身捶

16、背折靠 17、下掩手捶 18、双推手

19、三换掌 20、肘底捶 21、倒卷肱

22、白鹤亮翅 23、搂膝拗步 24、闪通背

25、进步掩手肱拳 26、退进步拦擦衣 27、六封四闭

28、单 鞭 29、上云手 30、高探马

31、右插脚 32、左插脚 33、左转身蹬脚

34、前堂拗步 35、击地捶 36、二起脚

37、护心拳 38、旋风脚 39、右转身蹬脚

40、掩手肱捶 41、小擒打 42、抱头推山

43、三换掌 44、单 鞭 45、前 招

46、后 招 47、野马分鬃 48、左转身六封四

49、单鞭 50、退步双震脚 51、玉女穿梭

52、拦擦衣 53、六封四闭 54、单 鞭

55、中云手 56、双摆莲脚57、跌 岔

58、左金鸡独立 59、右金鸡独立 60、倒卷肱

61、左转身进步挤 62、顺拦肘 63、白鹤亮翅

64、搂膝拗步 65、闪通背 66、进步掩手捶

67、进退步拦擦衣 68、单 鞭 69、下云手

70、高探马 71、十字摆莲脚 72、指裆捶

73、猿猴献果 74、六封四闭 75、单 鞭

76、穿地龙 77、上步骑鲸7 8、退步跨虎

79、转身双摆莲脚 80、当门炮 81、左转身捣碓