太极拳流派 吴阿敏09式太极拳演练

太极拳有很多的招式。其中08式太极拳是根本，09式太极拳也是依据其而来。今天小编就来为你介绍一下关于吴阿敏演练09式太极拳的过程及动作名称，一起跟着小编往下学习一下吧!

09式太极拳

特点

1.式子少，动作简单易学。初学者只需四五个小时的学习就可独自演练。

2.动作姿势左右对称，身体能得到平衡锻炼。

3.原地运动。在室内、庭院、阳台，工间、课间、出差、旅游等均可随地演练。全套练一遍只需两三分钟，容易坚持不辍。

4.动作基本按呼吸节奏编排，套路熟练后，就可结合呼吸演练，健身效果好。

5.动作舒展，姿势优美。它能充分体现传统太极拳轻松柔和，圆活自然，刚柔相济，连绵不断的风格特点。学会这套拳，能为学练其他太极拳，尤其是作者以前创编的几套原地太极拳打下坚实的基础。

九式名称

1.开合手

2.四面野马分鬃

3.左右搂膝拗步

4。右左手挥琵琶

5.左右金鸡独立

6.右左震脚搬捶

7.右左云手、单鞭

8.左右大鹏展翅

9.右左揽雀尾