太极拳24式 吴阿敏分解动作演练(一)

太极拳已经有很多年的发展历程，其中24式太极拳应该大家都比较的熟悉，那么今天小编将要为你介绍的就是太极拳24式演练第一式到第四式，下面就来跟着小编一起学习一下吧!

24太极拳

1~4式动作名称

一. 起式

太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。

二. 左右野马分鬃

野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。

三. 白鹤亮翅

白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。

四. 搂膝拗步

搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。