小心20种坑人睡觉方式 让你瞬间老10岁

四、体内缺乏维生素、微量元素者易患磨牙症

如相当一部分儿童夜间磨牙就是因为偏食、挑食使身体营养不均衡导致的;

五、过度疲劳以及职业因素

如从事精细工作者，运动员、IT工作者、文字工作者及钟表匠、设计师等易患磨牙症，这同时也于神经紧张相关;

六、长期磨牙中枢神经系统失控，成为习惯性磨牙症

磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分唤醒的症状，是失去高级中枢调节控制的一种反应。

另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症,同时，睡眠中侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。

睡觉流口水是怎么回事

一、口腔卫生不良

口腔里的温度和湿度适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。

口腔内的炎症会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药促进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失。

睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，天长日久牙石较多，引起牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。

二、牙齿畸形

牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水。这类患者好尽快矫正牙齿。

三 神经调节障碍

除了上述口腔问题外，还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓“望梅止渴”，这是条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。

四 药物因素

另外，像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意。

结语：小编今天给大家例举的这20种错误睡觉方式，看完文章的你是否也犯过呢?以后睡觉时过要多加注意，类似的事情可不能在做了，对你的健康来说危害很大，如果有失眠的症状不妨睡觉前喝些温牛奶可促睡眠。