秋季如何养肝护肝 男人必学3招

养肝护肝的食物

1、蒺藜子

可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花，舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。

2、油菜

保护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎叶富含营养，益养肝。

3、高丽菜

含有多种抗癌成份，能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。

4、黄豆芽

能提供优质的高密度脂蛋白，维护血管健康，防止动脉硬化，有益肝细胞的代谢。

5、山楂

能消除油腻，及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良，预防脂肪肝、高血脂。

6、白芍

具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁疼痛。

7、黄耆

能保护肝脏，防止肝醣降低，活血袪瘀防中风，利尿消水肿及脚气。